加载中…343@365——穿上新跑鞋，慢跑10.71公里
(2023-12-09 19:30:03)
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365 |
分类： 生活琐事 |
12月9日
星期六
晴
—3~9度（14~20度）
昨晚十一点半睡，今早四点半左右就醒了。手机上各种打卡。
五点多起床。洗漱后热身。叫刘。穿上新跑鞋，很轻，还算舒服。
六点二十多开始跑。跑了三公里多后，一个小个子男人追上来，和我们边跑边聊。他每年都跑太原马拉松。厉害。快到五公里时，他加速跑远了。我俩绕了一个小圈。
回到小区西面时，九公里多。继续向南跑，然后从小区东面回来。
慢跑82分钟，10.71公里。拉伸3分钟，开合跳120下。高领灰色毛衣被汗打湿了一些。
老公九点多回婆家剁羊肉馅，让我十点半或十一点再过去包饺子。
擦桌子和窗台。
十点一刻，老公打电话，让我买豆腐和酒。
到了婆家一看，馅、面都弄好了，大哥准备做烩菜。
十一点开始包饺子。一会儿，小姑子回来了。我俩一起包。后来老公也包了一会儿。总共包了八十多个。老公煮了一锅，我煮了一锅。
快一点，问虎虎准备好没有。他说两点才跑呢。他在实验室坐着，离起点很近。告诉他，想看他穿上运动服的样子。
午睡起来，两点半多，看虎虎的步数一直是3700多。他应该跑开了呀？
快三点半，虎虎发过来一张照片，他穿着灰色短袖T恤，前边有号码布，笑眯眯的，一手举着奖牌，一手比着V。问他跑了多长时间，他又发过来一张图片，显示他跑了10.16公里，67分钟多，配速6分36秒。比我快多了。他说比在操场上跑得快，跑完并不觉得太累。虎虎太棒了。祝贺他得到了第一块跑步奖牌。
下午看书。
五点半做饭：熬玉米面糊糊，放了枣和红薯。炒白菜粉条火腿、土豆丝。吃完、收拾完，正好七点。
穿着高领毛衣，很热。脱掉毛衣，又有点儿凉。穿上棉坎肩。
腿有点儿困。
老公去外面洗澡了。我在家洗澡。
做瑜伽，滚背，做俯卧撑。
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