加载中…310@365——用哑铃锻炼
(2023-11-06 20:19:31)
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365 |
分类： 生活琐事 |
11月6日
星期一 晴
—7~9度（10~18度）
早上，在毛衣里穿上秋衣，系上围巾，出去散步50分钟。
上班路上，感觉腿、腰、脚冷。路边的银杏树掉光了叶子。
办公室里没有暖气。判完课堂本，留了作业后，拿着一班的报纸赶紧回家。
十一点半左右，二姨家的三表妹打来电话，说她儿子23号结婚，邀请我回去参加婚礼。还说，二姨觉得我退休了，肯定能回去。看了下台历，23号是星期四。请上两三天假回去一趟？我已经二十多年没回老家了。想再见一见二姨、四姨、舅舅和各位表弟、表妹，想再尝一尝老家的各种美食，想再回到我的出生地看一看……
跟妹妹说了回老家的事，她说我俩可以做个伴。真好。准备22号下午坐火车回去，26号回来。
十二点半多，大姐打来电话，说她和姐夫也回去呀，不过，他们要早去早回，因为小孙子周末有课。后来大姐说要和弟弟一起回。
下午三点左右开始判报纸。一个小时后判完。有三个人没交，一个写了一半。
昨天晚上，从弟弟那儿拿回来妹妹给的两个小哑铃。下午跟着手机视频练了一会儿。
看手机上的步数，只有八千多步。那就去逛逛超市吧。买了红薯、鹌鹑蛋、小酥饼。
晚上看纪录片《大运河之歌》，第2集，盛世气象。主要内容是：唐代都城长安地处关中，粮食供给不足，需要经常到洛阳就食。后来裴耀卿发明了转般法，在运河沿岸修建粮仓，使运输能力大大增强。在片中看到了我们去过的三门峡水库，看到了中流砥柱。）
第3集，运河中心时代。主要内容是两宋时期，运河对国运的重要性及与海上丝绸之路的联系。（开封城内，考古人员正在发掘一座一千多年前的宋代大桥——州桥。北宋时期，州桥位居城市中心，是商贸活动的重要聚集地。考古人员在靠近桥体的堤岸上发掘出了目前国内体量最大的北宋石刻壁画，海马、仙鹤、祥云等图案一一印证了宋代《东京梦华录》中对这里繁华图景的记载。)
睡前，做瑜伽，滚背，做俯卧撑。
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