加载中…296@365——重阳节
(2023-10-23 19:45:58)
标签：
365 |
分类： 生活琐事 |
10月23日
星期一
晴 5~21度（18~25度）
昨晚9：49，虎虎主动联系我了，太好了。他发给我一枚奖章，是5公里跑最快纪录（32分钟）。他每周跑三次。
早上出去慢跑52分钟，拉伸3分钟，开合跳120下。今天不冷，跑得很轻松。
早上去上班的时候，穿着打底衫、薄羽绒服、黑色加绒运动裤、薄秋裤。
十点左右判作业的时候，后背凉，一会儿就流开鼻涕了。
下午，换上淡蓝色的薄毛衣。
洗衣服，擦窗台、桌子，拖地。
洗、切三个青萝卜，放在以前调饺子馅用的绿盆里，满得都冒尖了。用盐腌上。
五点半左右，去超市买了红色的朝天椒、紫薯饼、红小豆。
睡前，做瑜伽，滚背，做俯卧撑。
早饭：拌汤（放了西红柿、白菜、鸡蛋），花卷。
午饭：大米（放了白菜、铁棍山药），煮红薯。
晚饭：苹果、枣、枸杞水，粽子，红薯，紫薯饼。
翻看以前的博客，看到2017年10月23日刘劝我跑步。
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