加载中…276@365——在摄乐公园里慢跑一小时
(2023-10-03 20:24:55)
标签：
365 |
分类： 游山玩水 |
10月3日
星期二
多云 13~25度（21~26度）
昨天上午做郑多燕健身操15分钟左右。
今天早上六点醒。做八段锦11分钟多。
昨天听龙龙说他有时候去摄乐公园跑步，我也想去了。
7：57出门。8：04走到53路公交站。8：12坐上公交车。
车快到选煤厂时，路两边有很多摆摊的，卖菜、水果、衣服、袜子……像是赶会。车上的人说是赶集，每周二、五都有。我问他们去摄乐公园是不是在这站下，他们点头。到站后，我正准备下车呢，后面的一位大姐叫我：小姑娘，下一站再下吧，下去就是公园。哈哈，这声小姑娘叫得我心花怒放，于是听话地坐下了。我想起来了，刚才那站下去的话，要走一截路，然后从南门或西门进。下一站不远就是北门。快到下一站时，车上报站，不是摄乐公园，而是摄乐村。8：39下车（坐了27分钟）。
进了公园门不远就是塑胶跑道。热身。8：48开始按顺时针方向跑。
跑道软软的，踩上去很舒服，还有鸟鸣声、歌曲声陪伴着我。真好。树影婆娑，不晒，空气清新，又不用担心汽车、电动车，真是跑步的好地方。可惜离我家还是有点儿远。
公园不大，跑一圈才950多米，还不够一公里呢。游人不多。每一圈都能和一位跑步的大哥相遇两次。三圈后换成逆时针方向跑。有时候跑到岔路上。跑了一小时，8圈多，8.5公里。
去上厕所。（平时跑的那条路最大的缺点就是没有厕所）。
出来后，拉伸3分钟，开合跳120下。
到跑道里面的砖路上转。看到了很多月季花，还有池塘。
10：15出公园西门。
走到刚才路过的集市上，买了三双袜子。正好公交车来了，赶紧跑过去。10：26坐上公交车。
10：49下车（才23分钟？挺快的嘛。）回到家正好十一点。
在沙发上休息了一会儿。
快十二点做饭，还是懒人蒸饭——大米蒸熟后倒上昨晚剩的烩菜，又放了一块排骨。
下午，洗头，洗床单、枕巾、两件衣服，还有车座套和手套。
去超市买了大辣椒、长山药、燕麦米、大麦仁、石榴、白皮板栗饼、饼子、两个烤鸭蛋。
回到家，吃了一个板栗饼。挺好吃的，就又吃了一个。
泡上薏米和木耳。
掰开石榴，吃了一些，水份还挺大的。忍不住又吃了不少。后来看见墙上有石榴的汁水印。赶紧擦掉。
晚饭：熬稀饭，热饼子，炒鸡蛋大辣椒、长山药木耳，热排骨。老公说今天的稀饭乱乎，薏米也煮软了。
睡前，做瑜伽，滚背，做俯卧撑。
喜欢
0
赠金笔