加载中…266@365——秋分，慢跑70分钟
(2023-09-23 20:28:34)
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365 |
分类： 生活琐事 |
9月23日
星期六
多云转小雨
15~23度（21~23度）
今天做的事还不少呢。1、买水；2、买葱、保鲜袋、粉条、硫磺皂；3、跑步；4、读古文；5、发面；6、洗衣服7、拖地；8、擦桌子、窗台；9、蒸花卷；10、背古诗词；11、做瑜伽、滚背、俯卧撑。
早饭后，换上跑步的衣服。先去买水。拿了50块钱，想都买了，人家说，只能买48块钱的（4块钱一吨）。把水卡、找回的零钱送回家。
在楼道拍腿。
到北面的小公园里热身。公园里只有我一个人，真难得啊。
过了十字路口后开始跑。今日秋分。前天报了5公里线上赛。就跑5公里吧。
跑了1公里多，前面被火车挡住了。
往回跑，又折到西面，绕了一个圈。
再往北跑。左脚大拇指有点儿麻。
到了西面那条路上往南跑的时候，另一列火车出来了。
回身向北跑。再返到刚才那个路口，路还挡着呢。
就这样跑来跑去，等到了小公园，已经过去70分钟了，8.76公里。
停下来，拉伸3分钟。脚趾不麻了。可能是跑得经脉通了。
这时有位大姐在唱歌，还带着音响呢。现在的生活真好啊，人们可以做自己喜欢的事了。
去超市，买了菜和一些生活用品。
回到家，先到虎虎卧室躺着休息。
十二点多做午饭：懒人蒸饭，放了白菜、冻豆腐和西红柿，还蒸了一点儿红薯和两个大枣。
饭后发面。
下午，洗老公和我的衣服。洗一遍，赶紧躺一躺。腰还是不太舒服。
在抖音上又刷到孙瑞芬的视频，她在教一个小伙子练缓解腰疼的动作，我也跟着练。练到第二个动作时，她说那个小伙子的腰响了一下，应该是腰复位了。真巧，我的腰也响了一下，然后立刻就感觉轻松了。太好了。
洗完衣服后，在瑜伽垫上滚背，做俯卧撑，做两节瑜伽。昨天竟然忘了在“每日瑜伽”上打卡了。
读古文。
背古诗词。
腰基本恢复正常，那就拖地吧，顺便擦桌子、窗台。
早上老公说晚上不回来了，还让我给他装了些小米和枣。六点左右却又打电话说要回来吃饭。熬稀饭。蒸花卷。炒菜花西红柿，炒茄子大辣椒。
可能是站的时间长了，累了，腰又不太舒服。以后干活、锻炼，还是要悠着点儿。
还是去虎虎卧室睡吧，争取九点半睡。
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