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(2023-09-09 20:17:42)
标签：
365 |
分类： 生活琐事 |
9月9日
星期六
小雨转多云
19~23度（23~31度）
昨晚下雨了。半夜醒来，能听见滴答滴答的雨声。
早上醒来都七点了。
九点多，打着伞出去散步。雨时小时大。走回单元门前，旧手机显示：一万多步，82分钟。而新手机只有9500多步。返回到便利店，买了块豆腐。
回家后躺在沙发上休息了一会儿。
洗衣服，拖地。
中午做懒人蒸饭，米里放了白菜、豆腐。熟了后又放了牛肉、昨天剩的西红柿酱。
下午，洗头。
看纪录片《积极心理学》，第17集，运动与冥想。可以试试间歇运动。冥想时，专注于身体或认知重建。冥想包括静坐冥想和行走冥想。
五点多出去买菜。又下起了雨来了。
睡前，做瑜伽，滚背，做俯卧撑。
争取九点半前睡觉。
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