远离“暖气病”，你需要做什么？

青岛新阳光妇产医院  尹振尧

 暖气通了，“暖气病”来了！

随着冬季供暖陆续开始，许多市民的家中都热了起来。与以往一样，每年开始供暖以后，儿科疾病患者就会有增多趋势。这个季节儿童发热，咳嗽等呼吸道疾病可能与家中供暖有关。

 什么是暖气病

什么是暖气病？ “暖气病”并不是医学上的病种。我们通常说的“暖气病”，主要是指北方进入冬季，室内暖气开放，门窗紧闭导致空气流通不畅、干燥，而会引起免疫功能和抵抗力的下降，导致人们烦躁不安、鼻咽干燥、头晕眼花、软弱无力等，这些症状医学上称为“暖气病”。

对小儿来说，进入采暖季后，室内外温差较大，不少孩子由于身体适应性较差，容易出现感冒等呼吸系统疾病。孩子感冒后除了发烧、咳嗽外，往往还伴有皮肤干燥、起皮，鼻子干甚至出血等症状。

 “暖气病”的原因

  寒冷季节供暖，人们都希望暖气烧得热些，但暖气在驱寒的同时也会给人们带来“暖气病”。因门窗紧闭，空气流通不好、干燥，加上暖气、空调、电暖气等取暖设施会造成室温过高，使得室内空气更加干燥、污染加剧，为病菌的滋生和传播提供了“温床”，致使感冒等呼吸道疾病发病率猛增。

室内过热，人体水分丢失过多，这可能会引起免疫功能和抵抗力的下降，从而导致人们出现不同程度的种种不适感，如烦躁不安、皮肤发紧、鼻咽干燥、胸闷、头晕眼花、尿量减少、软弱无力等。这些就是让暖气给热出来的“暖气病”。

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小儿“暖气病”常见症状表现

      ⑴ 嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳声嘶

冬季供暖期，室内十分温暖。居民生活在相对湿度50--60%左右的环境最感舒适，环境过分干燥容易引发呼吸系统疾病。在温暖的室内待久了，小儿会出现嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳声嘶等症状。通常，如果及时补水，这些症状都能得到缓解，但如果持续时间太长，使呼吸道黏膜分泌物减少，灰尘、细菌等附着在黏膜上，刺激喉部引发咳嗽，容易引发上呼吸道感染，发生支气管炎、哮喘等疾病。有了暖气后，干燥温暖的室内无异于一个病菌的"温床"。致使感冒等呼吸道疾病发病率猛增。

      ⑵ 皮肤容易干燥、瘙痒

      干燥是肌肤的致命杀手。冬季，人的皮肤本身就容易干燥、瘙痒，来了暖气后，室内温度较高，会加速体内水分流失，使机体纤维失去韧性而导致断裂，特别是皮肤细嫩的孩子，更容易干燥脱皮，有的小儿在室内待久了还会形成“红苹果脸”，甚至瘙痒，不当抓挠弄破皮肤，还会造成湿疹等。

      ⑶ 干眼

       小儿身体调节能力差，容易受到温度的影响，冬季户外风干物燥，如果回到室内又因为温度高造成机体缺水，会影响泪液的循环，造成干眼症。严重的话，眼结膜干燥极易增加患“结膜炎”，"红眼病"的风险。

  小儿如何远离“暖气病”

  远离暖气病，要从根源上解决两大“暖气病”的成因。首先要解决室内干燥，其次要保持体内水分充盈。

  ⑴ 室内温度：以18℃至24℃为宜

  控制好居室温度是应对小儿“暖气病”的关键，通常室温控制在18℃至24℃之间最适宜。冬天室温稍微低点对健康更有利，有研究表明，室温在15—20摄氏度时，脑力工作者的工作效率最高。而室内温度过高，容易使得人们的精力下降。对于孩子娇弱的呼吸系统来说，寒冷的冬天，室内相对暖和一些，孩子会更舒适。但是这个“暖和”需要适度，以孩子穿着薄棉衣玩耍不出汗为准。

      ⑵ 室内湿度：以50%至60%为宜

      妈妈们在控制好居室温度后，还要注意保持室内湿度。湿度50%至60%为宜。湿度的调节，除了用加湿器、在床前摆盆水来加湿外，在室内多养些绿色植物，也是一个不错的办法。

      ⑶ 开窗通风：早晚各一次

天气晴朗时，妈妈们还要注意，定时开窗通风。最好早晚各开窗通风一次，每次开窗时间一般15--30分钟，如遇雾霾天气应减少开窗。这样不仅可以控制室内温度，还能起到空气流通，保持室内空气清新，室内室外温差不要太大，避免小儿发生呼吸系统疾病。

      ⑷ 补水和饮食调理：每隔1h补1次水

想要远离暖气病，还要应对体内干燥的问题，补水变得很重要。除了给外部环境加湿外，更重要的是给身体内补充水分和电解质，增强体内免疫力和身体储水力。在寒冷季节供暖期间，孩子应尽量勤喝开水，建议至少1个小时就补充1次，每次20-30毫升左右。同时，多吃蔬菜，多吃水分充足、含有多种维生素的水果，少吃辛辣刺激的食物，选择一些温热性质的食品，如芝麻、萝卜、豆腐等 。

      ⑸ 洗澡不易过勤：每周1次即可

供暖同时还会引起皮肤干燥，导致瘙痒症，勤换洗衣物，勤洗澡。但冬天洗澡也不要太勤，可适当减少小儿洗澡次数，一周一次就够了，洗澡次数越多皮脂腺分泌越少。洗澡时要注意水温不要太烫，温度应控制在36℃-40℃为宜。此外不要用碱性大的肥皂给宝宝洗澡，洗澡完后，给小儿涂一些儿童专用的护肤品。这样才可以避免皮肤干燥、瘙痒等“暖气病”。

      ⑹ 合理穿衣：不要穿太厚 手脚温暖即可

对于孩子娇弱的呼吸系统来说，寒冷的冬天，室内相对暖和一些，孩子会更舒适。以孩子穿着薄棉衣玩耍不出汗为宜。如果家里暖气太热，穿着单衣，外面却需要穿羽绒服，孩子出门、进门都要经历气温骤然变化，适应不了就会生病。父母们为了防止小儿因为受凉感冒，要注意，进门时不要一下子把宝贝的厚衣服脱掉。在外出时，更应注意增添衣服保暖。

      ⑺ 适当进行户外活动

  “暖气病”的预防，还要多到户外参加体育锻炼，减少“暖气病”的发生。冬季体育锻炼时，应根据天气情况和小儿的身体健康状况合理安排运动量。在阳光较好、无大风或雾霾的天气，尽量让孩子每天保持一定时间的室外活动，晒晒太阳，接触一下纯自然的空气，逐步锻炼孩子对寒冷的适应能力。