加载中…这6类人红薯尽量少吃
(2025-10-30 06:45:05)
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健康杂谈 |
分类： 美食 |
街头烤红薯香得勾人，可你知道吗？这暖乎乎的“长寿果”，有些人吃多了反伤身。
第一类，胃酸总往上涌的。红薯淀粉和糖分刺激胃酸分泌，吃了更反酸烧心。
第二类，血糖不稳的。红薯升糖指数77，比大米饭还高，控糖期得严格限量。
第三类，胃食管反流的。甜软的红薯易产气，躺下时胃酸混合气体更易往喉咙冒。
第四类，肚子总胀气的。红薯里的氧化酶在肠道发酵，会“噗噗”冒气，胀得难受。
第五类，瘦得皮包骨的。红薯蛋白质少，当饭吃容易营养跟不上。
第六类，刚做完手术或消化弱的。红薯纤维粗，肠胃“没力气”消化，反而添负担。
红薯是好东西，但得看体质。咱们养生可别跟风，自己身体啥情况，比啥都重要。
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