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(2025-08-18 06:36:22)
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健康杂谈 |
分类： 健康医学 |
立秋后不要吃这3种食物
立秋之后，随着天气的转凉和干燥，我们的饮食也需要注意调整。有些食物在这个时节并不适宜食用，让我们一起看看哪三种食物应该尽量避免。
一、生姜
虽然生姜有补气的作用，但在秋季养生中，生姜的辛辣并不利于肺部健康。过多摄入生姜会导致人体水分流失，使皮肤出现干燥的情况。因此，入秋之后，应减少生姜的摄入。
二、辛辣食物
根据中医营养学的说法，秋季养生应重在养肺，辛辣食物如火锅等，因其过于旺盛的肺气，容易导致上火，引发咽喉干涩等问题。因此，应多吃清淡食物，有助于养肺。
三、老丝瓜
立秋后的老丝瓜，由于其质地变硬变厚，很多人咬不动，其营养价值也大大降低。因此，民间有“秋后不吃丝瓜”的说法。
那么，立秋后应该怎么吃呢？以下几种食物是不错的选择：
1.
西兰花：含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，有助于保持皮肤弹性和抗损伤能力。
2.
葡萄：性味甘、酸，能生津止渴、开胃消食，但脾胃虚弱的人不宜多食。
3.
苹果：中医认为苹果能生津、润肺、除烦、开胃、醒酒，对消化不良和高血压患者有益。
4.
蜂蜜：含有大量氨基酸、维生素和糖类，是皮肤的保养品，还能润肺去燥。
除了以上四种食物，我们还需要注意在换季时调整防病养生的重点。春夏换季和夏秋换季是慢性病的高发期，气温、空气湿度、昼夜长短等都会发生变化。
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