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(2025-06-08 06:40:46)
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健康杂谈 |
分类： 健康医学 |
老年人养生保健：十少十多
少烟多茶：
吸烟不但可能使癌症的发生率增高，而且可以引起和加重许多疾病。老年应戒烟或少吸烟。要多饮茶，饮茶可以抗癌，并助人长寿。
少酒多水：
少量饮酒有益，过多饮酒有害，多喝水可以使身体滋润，冲淡体内毒素，加快新陈代谢。
少食多嚼：
饱餐损人寿，少吃些对肠胃和减肥有好处。吃东西多嚼几下，不但有益牙齿坚固，而且有益消化。
少盐多醋：
吃盐过多对血压不利，而多吃些醋，可防病健身。
少荤多素：
肉类等油腻食物，宜使老人患心血管疾病，吃素，则对健康长寿有益。
少糖多果：
糖可损人牙齿，促人发胖，宜少食；水果含维生素和矿物质，宜多食。
少烦多眠：
少怒多笑：
怒可伤肝，损害身体:笑口常开，可以增寿。
少药多浴：
是药三分毒，要少吃药，经常洗浴，使皮肤健康清洁，还能加强血液循环。
少车多步：
出门少坐车，多步行，步行就是种运动。
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