加载中…冬季吃3宝，健康少不了
(2023-12-31 08:04:01)
标签：
健康杂谈 |
分类： 健康医学 |
冬季吃3宝，健康少不了
一、栗子
栗子性味甘温，富含碳水化合物和多种人体所需的营养素，尤其钾含量超过苹果4倍，立冬时节常吃栗子不仅强身健体，还可以起到很好的御寒作用，是延年益寿的营养佳品。
二、红薯
在冬季不要光吃精米精面，一定多吃粗面，而红薯就是粗粮的一种，有“长寿食品”的美誉，富含多种矿物质和微量元素，膳食纤维多，天气越来越冷了，又到了吃红薯的季节了，吃红薯可以益气力，健脾胃，有助于排便和清理肠道的作用。
三、山药
山药是立冬常吃的一种药食同源的食材，它含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于滋阴润肺、强健脾胃等，而且可改善肌肤干燥，在冬季食用山药是很有好处的。
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