加载中…白露：三宜三忌三秘诀
(2023-09-08 07:25:30)
标签：
健康杂谈 |
分类： 健康医学 |
白露：三宜三忌三秘诀，这个秋天不生病
9月8日白露，
是秋季的第三个节气。
意味着天气转凉，
清晨起薄雾，叶子凝露珠，
故称之为白露。
俗话说：
白露秋分夜，一夜冷一夜，
从白露开始气温会一点点下降，
早晚的温差也会慢慢的变大。
白露养生要注意，
入秋健康放第一！
一、白露三宜
01、宜吃核桃
核桃营养丰富，
有补脑的作用。
对于滋补身体，是好坚果；
营养成分很高，适宜补充。
核桃还改善消化功能，
促进人的消化吸收。
所以，多吃核桃，有益健康。
02、宜吃梨
梨子养肺，生津解渴，
梨子有化痰止咳的功效，
稍酸带甜也可以平复人的情绪。
当把梨加冰糖熬汤，
有润肺润燥的功效，
也是我们秋季进补佳品。
03、宜吃龙眼
龙眼有丰富的营养，
内涵丰富的葡萄糖、铁元素，
有益于养心益智，
对于失眠的人有一定的安抚作用，
能够治疗神经衰弱、贫血等疾病。
龙眼略甜，可以改善人的心情！
二、白露三忌
01、忌裸露身体
白露天气渐凉，
我们出门的时候，
千万不要贪凉，
尤其是早晚骑车的时候，
上下班要添加衣物。
睡觉的时候，加盖被子，
不要因贪凉，惹了风寒。
02、忌吃辣
白露，有秋燥，
汗液减少，天干气燥，
这个时候我们更应该，
注意饮食的荤素搭配，
尽量清淡，少吃辣椒，
多吃水果蔬菜，
补充身体所需的维生素，
增强抵抗力，对我们的身体好。
03、忌过度饮食
马上入秋，
这个时候因为天气转凉，
身体为了迎接天凉，
也会慢慢储存入冬的脂肪。
所以我们千万不要多吃，
多吃不仅增加肠胃负担，
还有可能造成肥胖。
秋季进补有度，
不要过度饮食为身体添负累。
三、白露三秘诀
01、注意泡脚
泡脚，
可以扩张足部血管，
增加血液流通，
缓解人们工作的疲劳。
晚上泡脚，
可以祛除脚部寒气，
活络经脉，促进新陈代谢，
泡脚有助于睡眠。
02、动静结合
人不要过懒，
尤其是经常久坐不动，
更应该适当增加锻炼，
我们可以跑步、打球、做操，
做一些有助于增强体质的运动，
长期保持锻炼，
我们的身体素质会慢慢改善。
03、防止过敏
从夏到秋的过度，
也是过敏高发季，
尤其是有些鼻炎、皮炎，
更容易在这个季节复发。
所以我们更应该，
多注意养成好的生活习惯，
少吃引起过敏的食物，
适当的喝水，多吃瓜果蔬菜，
增强身体的抵抗力！
秋至白露，天气转凉；
呵护身体，照顾家人。
白露天高气爽，我们不要贪凉；
昼夜温差过大，注意增减衣物。
把养生放第一，
做到三宜三忌三秘诀，
保持好的生活习惯。
愿你和你的家人们，
起居有常，笑口常开，
一家老小，身体倍棒！
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