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(2022-12-22 08:08:29)
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健康杂谈 |
分类： 健康医学 |
疫情当下：备好三样，防好三样，做好三样
《尚书》有言：“惟事事，乃其有备，有备无患。”
当下，我们正逐步恢复到先前的生活状态.
但疫情蔓延三年，尚未结束，仍然存在不确定因素。
唯有事先做好准备，才能最大程度地保障自身的健康安全。
1、备好三样
1）常用药物
关于常用药物，“囤”不可取，“备”则必要。
如基础病用药、中成药、退烧药、止咳药、化痰药等。
可以参考《人民日报》的新冠居家治疗常用药清单。
药物的用法用量，须遵医嘱，或按药品说明书服用。
再加上严冬时节，容易受寒，家中也应常备感冒药。
2）防护用品
面对疫情新形势，不能掉以轻心。
务必准备好防护用品，如医用口罩、医用酒精、消毒剂等。
平时出入各类公共场所，都要规范佩戴口罩，并及时更换。
医用酒精也有防疫作用，回家时可以喷点酒精进行消杀。
在家要经常开窗通风，勤洗手，多消毒，可有效预防感染。
3）生活物资
随着防控政策不断优化和放开，后疫情时代将至。
对照过去三年的经验，既要做好防护，也可以备下些生活物资。
合理评估家庭日常饮食需要，适量储备，以满足需求。
一些生活易耗品，如个人清洁、日化用品、日常用纸等。
家中有粮，心中不慌，留点余量，才能更安心地渡过这段时间。
2、防好三样
1）外出过多
目前，各大景区和娱乐场所都已陆续开放、恢复营业。
但我们也应当注意，适度外出。进入人群密集区域，应当戴好口罩。
老人、小孩等重点人群，免疫力较低，更要减少外出。
必须外出时，佩戴口罩注意防护，保持安全社交距离。
2）压力过大
如今，疫情防控迈向新阶段。
对于未知结果的担忧，使得心理压力增加，感到无所适从。
但这些情绪，对防疫并无益处，甚至影响身心。
我们要保持心态平稳，调节压力，舒缓情绪。
与其消极抗拒，不如积极面对，才是真正有效的解决之道。
3）言行过激
关于疫情，网上各种消息铺天盖地。
很多人都在转发评论，有人点赞支持，也有人口不择言。
但病从口入，祸从口出，言行过激，只会给自己招灾麻烦。
一方面，不说危言耸听的话，不造谣，不传谣，不信谣。
一方面，正视当前情况，避免消极，减少抱怨，积极面对，乐观向上。
管好自己，不伤人，不害己，修好自己的心，才能行稳致远。
3、做好三样
1）稳定情绪
疫情动态实时更新，许多人的情绪都过度紧张。
从紧张，到烦躁，再到焦虑。
任由负面情绪蔓延，只会让事情变得更糟糕。
面对突如其来的变化，要保持清醒，稳定情绪。
做好自己该做的事，做出对目前最有利的选择。
如此，方能胸有沟壑，步履从容，坦然面对风风雨雨。
2）努力工作
情三年，许多行业备受冲击。
深刻明白：不是工作离不开我们，而是我们离不开工作。
一定要珍惜自己所在的单位，努力工作，赚钱养家，存钱养老。
没有一份工作不辛苦，也没有一份工作不委屈。
努力工作，则是每个人安身立命的资本、抵御风险的底气。
疫情终会过去，我们唯一要做的，就是做好自己。
3）锻炼身体
疫情三年，是对身体免疫力的一次考验。
也为我们敲响了警钟：健康，是每天都需要认真关注的大事。
免疫力越差，越经不起病毒折腾；
免疫力越强，越有能力对抗病毒。
要锻炼身体，合理运动，让自己保持健康活力。
疾病面前，人人平等，做好自己的健康第一责任人，比什么都重要。
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