加载中…此文无价，大彻大悟！
(2024-06-26 07:40:26)
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健康杂谈 |
分类： 健康医学 |
此文无价，大彻大悟！
一个著名的经济学家提出过这样一个共识：
健康等于1，只有拥有健康，人才可以去努力工作，去创造财富，去享受生活，而这些都是1后面的那些0。
只要有1在，后面就有加上无限个零的可能，就像财富在不断增值一样。而如果这个1没有了，所有的一切就都归零了，什么都没有了。
人活一世，大富大贵也好，风光无限也罢，没有健康的身体，一切都是浮云。
因为荣誉是领导的，没有正确的领导就没有你的荣誉；
成绩是大家的，没有大家一起干就不会有今天的成绩；
金钱是子女的，金山银山你带不走，人是空手来空手去；
权力是暂时的，谁都有退出历史舞台的那一天；
那什么是你的？
爱人是你的吗？不是。
你们虽然风雨同舟、快乐同享、身体交融、情感交汇，但总有一天要分别。同生有可能，但共死决不会，白头到老只是美好的愿望。
子女是你的吗？不是。
你们虽然有着浓浓的血缘关系，有着难舍难分的骨肉亲情，那也只能有团聚、孝道、看望、互相关怀……等天伦之乐。
当你到了另一个世界，他们也只是为你送行，却没能把你又重新接回人间的能力。
金钱是你的吗？不是。
虽然你拼命的赚钱，但又想方设法把它花出去，即便是银行有再多的存款，那也是生不带来、死不带去的东西。
房子和车是你的吗？不是。
虽然你住着温馨、舒服，但当你离开的那一天，就什么都不是了。
我的权力是托付，我的财富是另一种类型的托付，兢兢业业的用好权力和财富是责任，这些权力和财富其实不属于我，我本人一无所有。
那么究竟什么是你的呢？
只有身体才是自己的，只有它才是始终不离不弃的陪伴你的生命，走完人生的全部历程。
只要你还在世上，它就是你的灵魂和精神唯一一刻都不离的栖身之地，它是世上你能照料的有形之物中最重要的。
我们要把这唯一属于自己的东西——“身体”，看做无价之宝，爱护它、满足它的一切需求。
锻炼、营养、作息、防病治病、讲究卫生、心情舒畅、不受伤害等等一切保护性的措施全部跟上，一刻也不能松懈。
要拥有健康的身体，不妨先从这6点做起：
01、保持乐观的心态
据《美国心理学家杂志》报道：
“约有17%的美国人是乐天派，他们对生活有着积极的态度，有明确的目的和很强的社会认同感，他们要比悲观派的人更健康。”
我们应该努力保持乐观的态度，积极寻求生活的意义。
在意大利的撒丁岛或日本的冲绳，那里有世界上最长寿的人们。
他们都很勤劳地工作，但是他们更注重和家人一起度过时间，提升自己的精神状态，并且喜欢帮助别人。
02、对生活多一点感恩
俗话说“笑一笑十年少，愁一愁白了头”。
不要整天为了一点小事纠结半天，烦事看开一点，每天高兴一点。
积极乐观的心态十分重要，凡事向积极的一面想，有利于减轻日常生活和工作中的压力。
03、吃饭荤素搭配，合理吃肉食
营养学上建议，饮食要以“五谷为主，五素为辅”，所以说要想身体好应多吃五谷杂粮。但是饮食也并非越清淡越好哦。
一项调查结果表明：“不吃肉的人比两天吃一次肉的人患痴呆症的概率要高一倍。”
因此，饮食方面也不能过于清淡，也要适当合理地吃一些肉食。
04、每天坚持多喝水
不要小看喝水，其实有大学问呢！
慢慢的一小口一小口的不停的喝，切勿大口大口的喝，养成良好的生活习惯也是健康的秘诀之一。
05、有充足的休息时间
充足的休息时间，对保持身体健康非常重要。
而休息也不仅仅是身体上的放松，心理的放松其实更加重要。
该释怀的释怀，该放下的放下。懂得释怀，心态会更好，看得更开，自然也就更加长寿、快乐。
06、坚持步行
一项对2603名男女进行的最新研究表明：“每天坚持步行30分钟的人可定义为身体健康的人。”
不管他们体内脂肪含量有多高，都要比每天步行少于30分钟的人更长寿。
同样，也有研究称肥胖妇女可通过每天增加10分钟的运动来改善其心脏健康状况。
因此午饭后不妨走路散散步，每天尽量以各种方式多做一点运动。
人生百年，犹如一瞬。
岁月给予我们的，不仅是风尘暗、朱颜改，还有山山水水，风花雪月。愿你在有限的时光里，好好吃饭，好好睡觉，健健康康地活着比什么都重要。
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