失眠最怕这“菜”_万德吉祥

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失眠最怕这“菜”

(2022-08-21 07:12:39)

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分类：健康医学

失眠最怕这“菜”

芹菜加一物，被称为“天然安眠药”，静心安神，一觉睡到自然醒！

这道美食就是——西芹炒百合，具有很好的安神静心，帮助睡眠的功效。百合甘凉清润，主入肺心，常吃一些百合具有清心除烦，宁心安神的功效，如果经常晚上睡不着，失眠，头昏眼花，可以吃一些百合调理一下，对帮助睡眠有很好的功效。

芹菜可以很好地提高人体睡眠质量，芹菜中含有一种生物碱成分，具有镇静安神的功效，日常吃一些芹菜可以很好的帮助睡眠。将西芹和百合放在一起炒制，做法简单快手，坚持隔三差五吃一次，具有很好的助眠功效，下面将详细的做法分享给大家。

【西芹炒百合】

食材：芹菜200克、新鲜百合1个、油盐适量、鸡精1勺、葱姜蒜适量。

做法：

1、将买来的芹菜用清水冲洗干净，将芹菜的叶子和茎分离，用刀将茎切成大小均匀的段状，我们炒制的时候只用茎。

2、将新鲜的百合冲洗干净，去掉不能食用的部分，将百合一片片掰开，然后用清水冲洗干净，放在水中浸泡备用。

3、起锅烧油，将蒜姜蒜下入锅中爆香，然后倒入准备好的芹菜段翻炒2分钟左右。

4、然后将准备好的新鲜百合加入锅中，继续翻炒2分钟，然后倒入盐和鸡精调味即可出锅食用。

失眠最怕这“菜”，常失眠的人要收藏，安神静心，一觉睡到大天亮。晚上失眠不要怕，不要只会用安眠药，试试这道西芹炒百合，做法简单快手，让你一觉睡到自然醒。

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