加载中…夏天有多适合喝茶
(2022-07-04 07:15:01)
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健康杂谈 |
分类： 健康医学 |
夏天有多适合喝茶
炎炎夏日，不少人认为喝冰镇饮料才是最爽快解暑的。
其实，如果夏天有味道，一定也有茶的味道~好处多到想不到！
如果你喜欢喝茶并经常喝，恭喜你！你长寿的几率会比别人大很多。
多喝茶有这些好处，研究表明，茶叶中含有大量的生物活性成分，是天然的理想饮料。
一、清热防暑
经验丰富的茶客都知道，饮用热茶，能让人感觉身心舒畅。
热茶的温度，能够促进排汗，借助汗水蒸发的散热，带走体内热量，从而达到降温消暑的效果。
二、生津止渴
茶水里的茶多酚、氨基酸、水溶果胶质、芳香物质等可以刺激口腔粘膜，促进唾液分泌，有着生津止渴的作用。
三、助消化
夏天是消化道疾病的多发季节，而科学研究表明，茶叶具有抗菌、杀菌、改善肠道微生物结构的功能。多喝茶既可以抑制有害细菌的生长，又可以促使有益细菌增殖，提高肠道的免疫能力。
四、防晒抗衰
夏季烈日炎炎，阳光中的紫外线会刺激肌肤产生大量的黑色素，让肌肤出现晒斑、松弛和暗淡的情况。绿茶含有丰富的单宁酸和维生素C，它们有很强的抗氧化功能。
能够消除由于紫外线、抽烟、食品添加剂、压力等因素而在体内产生的活性氧，进而抑制维生素C的消耗，保持肌肤细嫩美白。
看看哪种茶适合你
喝茶养生，也是一门技术活。茶分温凉，不同人、不同季节适合喝不同的茶，下面就来对照一下，看看你适合喝哪种茶吧。
中医认为，绿茶、白茶偏寒，红茶偏温，乌龙茶、黑茶和黄茶介于绿茶与红茶之间。
2、健康喝茶，还需要记住5点
1）、一般茶叶浸泡4-6分钟饮用最佳，此时茶里的有效成分基本被浸出；
2）、空腹最好不喝茶，以免吸收过多的咖啡因，从而出现心慌、尿频等不适；
3）、饭后半小时不喝茶，避免影响食物的消化吸收；
4）、睡前1小时不喝茶，一般服药与喝茶要间隔1小时；
5）、红茶、绿茶的冲泡次数是3-5次，泡太久无益健康；
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