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蔬菜中的胰岛素

(2022-04-21 07:37:13)
标签:

健康

杂谈

分类: 健康医学
蔬菜中的胰岛素
蔬菜中的胰岛素蔬菜中的胰岛素
        芹菜被称为蔬菜中的“胰岛素”,对于一些身体内含有糖粉比较高的人来说,要经常的吃。今天,给大家分享一道芹菜叶的做法,只需要将芹菜叶处理好,然后上锅整一下就能吃了,简单营养,对降低血糖,降低血压有很好的效果,新手2分钟就学会,以后芹菜叶别再扔掉了,可以这样来做哦,下面把详细的做法分享给大家。
       它被称为蔬菜中的“胰岛素”,血糖高的人要常吃,可惜很多人不懂!    蔬菜中的胰岛素
【蒸芹菜叶】
      食材:芹菜叶200克、面粉适量、盐少许、生抽2勺、醋1勺、白糖2克、蒜适量、香油3克、食用油适量蔬菜中的胰岛素
 做法:
       1、将芹菜上面的叶子全部择下来,芹菜茎留着炒菜用,准备一盆水,将择下来的叶子下水清洗干净,然后稍微控一下水备用,叶子上面的水不要有太多哦。蔬菜中的胰岛素
       2、将芹菜叶放在案板上面,用刀切成比较小的状态,这样吃起来比较舒服,准备一个盆,将切好的芹菜叶倒进盆中,准备好一勺油,倒在芹菜叶上面,这样为了防止芹菜叶粘连,将准备好的面粉,盐,放入盆中,戴个一次性手套将其抓均匀备用,尽量让每个叶子上面都有面粉哦,注意不要太厚。蔬菜中的胰岛素
        3、准备一个蒸锅,倒入适量的水,开火将水烧热,然后将蒸布泡水拧干,然后将准备好的菜叶放在蒸布上面摊平,不要太厚哦,开大火蒸10分钟左右,然后用筷子翻面搅拌一下,干湿搅拌均匀,然后再蒸5分钟左右就可以出锅啦。蔬菜中的胰岛素
       4、准一个小碗,将生抽,醋,白糖,香油,辣椒油,蒜泥放在碗中,用筷子搅拌均匀成料汁。
蔬菜中的胰岛素

       5、将蒸菜出锅,料汁调好,再将料汁和蒸菜拌一下,闻着就香喷喷,吃起来真的太舒服啦。蔬菜中的胰岛素
小贴士:
      1、芹菜叶不要太湿,上面有点水珠更好哦,这样可以让面粉黏在上面。
      2、加一勺油可以让芹菜叶比较润滑,蒸的时候不会粘连哦。蔬菜中的胰岛素
       3、蒸的时间不要太长,尽量控制在15分钟之内。
芹菜叶以后别再扔了,只需要处理干净,在锅中蒸一下就好了,做法非常的简单,好吃又营养,搭配着料汁真的太棒了,喜欢的小伙伴赶紧学起来吧。蔬菜中的胰岛素

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