加载中…秋天吃石榴好处多
(2021-10-04 07:13:39)
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健康杂谈 |
分类： 健康医学 |
秋天吃石榴好处多
1、抗衰老
石榴有美容养颜的效果，除了直接食用，还可以作为化妆品的原料，最出名的大概是某国际大牌的红石榴面霜系列。
因为红石榴中含有抗氧化的作用，红石榴多酚与花青素，还有亚麻油酸和多种维生素，这类的营养素能够帮助皮肤对抗氧化，能够美白肌肤，同时还可以增强皮肤的弹性与光泽度，所以经常吃石榴有美白，抗衰老的效果。
2、减低胎儿大脑受损几率
研究发现，怀孕期间喝石榴汁能够降低胎儿大脑发育受损的几率，胎儿在妈妈子宫生长期间可能会因为脑部缺氧而引起脑组织受损，还有大脑性麻痹，这类脑部突发的问题。
孕期适当的吃石榴可以预防胎儿大脑发育受损问题，而且石榴当中含有丰富的多酚化合物，具有抗氧化和保护神经系统，稳定情绪的效果。
3、软化血管
石榴中含有丰富的维生素C、维生素E和多酚类物质，有较强的抗氧化性，不仅有利于美容养颜，也能够降低人体胆固醇，起到防止心血管疾病的作用
4、预防心血管疾病
与其他抗氧化食物作比较，石榴在降低低密度脂蛋白胆固醇和保护高密度脂蛋白胆固醇免受氧化方面有很大优势，这是因为石榴当中含有丰富的多酚类化合物，抗坏血酸和微量元素，能够降低胆固醇，软化血管，有效减少动脉粥样硬化，冠心病等一些心脑血管问题发生。
以色列有学者研究发现，每天喝2~3杯的石榴汁，连续饮用三周，可以将氧化过程减缓40%，能够减少色素沉着，以及减少沉积的氧化胆固醇，该研究结果表明，石榴汁可以预防和缓解动脉硬化引起的心脏病的效果，要比番茄汁和红葡萄酒更有效。
5、护眼
俗话说：“眼睛是心灵的窗户”，眼睛是我们最重要的身体器官之一，保护眼睛是我们养生很重要的一步。
石榴中含有丰富的花青素，而花青素是目前为止能够从食物中提取的保护眼部肌肤的物质，所以说多吃石榴，还有保护眼睛的作用。
6、促消化
肠胃功能较弱的人，也可适当吃石榴来改善，石榴能帮助改善肠胃虚寒以及消化不良的问题，
因为石榴中的果酸和有机酸含量丰富，能很好的促进消化液分泌，也能加快肠道的新陈代谢，对于呵护肠道健康很有帮助。
哪类人不建议吃石榴？
1、龋齿患者
石榴酸酸甜甜，首先容易刺激口腔，此外，石榴还有不少的糖分和有机盐，如果吃完以后不注意口腔清洁，容易腐蚀口腔中的牙齿，建议龋齿患者少吃石榴，健康人群吃完也记得清洁口腔。
2、感冒严重患者
感冒很严重的患者，最好不要吃石榴，石榴在药理上的作用具有收敛性，活血和抑菌的功效都很好，如果有腹泻、喉咙发炎的患者，食用石榴可以起到很好的作用，但不是所用生病的人群都能吃石榴，比如感冒发烧者，最好不要吃石榴，不然还会加重病情
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