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2010年，我生下了儿子瑞宝，当时缺乏产后知识，导致很长一段时间我都生活在苦恼中，面对腰间一圈圈的游泳圈、松驰的肉肉、产后妊娠纹和断奶后的乳房缩水，一度让我绝望，生个娃付出的代价可真不小啊！

2012年我看到了喆妈公益阅读里有一本《魅力辣妈产后修炼》的试读书申请，我迫不及待的就申请了，心想我的二宝可要好好作准备了，这身材可经不起再一次的不重视了。没想果真好运了，哈哈，那个高兴劲啊！

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《魅力辣妈产后修炼》由姜靓女士著作，她和我们一样也是80后，80后的辣妈，一直从事婴幼儿教育事业，对女性产后问题尤为关注，潜心钻研，成功指导了上千个新妈妈在身体、身材包括心理恢复过程中遇到的问题。

此书以健康、体形、育儿、爱情、事业为主导线，其中健康、体形是我最为关注的问题，因此看的也特细致。

辣妈，我一直理解为是一名既时尚漂亮、身材又好、懂得育儿、又有自己一份得意的事业的这么一位漂亮女性，可是看了这本书才知道辣妈也是分好多种的，但真正的辣妈，是在于五项全能的，懂保养，能在生产后不留后患地全身而退；懂育儿，会养会逗会哄会教；懂避疾，能将小病扼杀于摇篮；懂驭夫，与老公保持恩爱与激情；懂职场，能百日回归迅速上位收回孕产时推动的城池。我弱弱地想，若想这五项全能，那可不是件容易的事啊！可是这本书就是以这五项全能为主导线展开论述的，赶快来学习吧！

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产后掉发是每个妈妈都最为关注的问题，前段时间还遇到一位多日不见的朋友，一见真吓我一跳，才短短二月不见，我简直认不出她来了，头发少的实在可怜，只有我的三分之一多，她一见我就向我吐出了一肚子的苦水，她产后一直在掉发，不能洗头，一洗头就整把整把的掉，加上现在女儿上幼儿园了，她回归职场，工作压力使得她的头发掉的更多，我笑说，你不能再掉了，后面的话就不敢再产了。然后我们便开始讨论如何来解决她的烦恼丝。

美妇小偏方：

洗发后，用两个鸡蛋、两汤匙蜂蜜、一汤匙橄榄油混匀涂在头发上，再用毛巾包住头发，过半小时后洗净，对头发可起到良好的滋养作用。可在产后四个月开始做。

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产后水桶腰则是我最为关注的问题了，虽说现在恢复了产前体重，可这松驰的肚皮可让我烦恼至极，看了此书，原来这‘腰精’是要长年修炼的。

腰身修炼高级教程：

吃出健康腰：尽量吃水果而少喝水汁、吃新鲜水果而不吃压干水果、不吃饼干和沙拉、喝脱脂奶而不喝全脂奶、喝清汤而不喝浓汤。

蒸出紧致腰：分为初中高级课程，非常实用，想知道的看书噢！：）

沐浴小蛮腰：牛奶擦肚皮、粗盐泡、中药液浴、夏天穿上比基尼在泳池疾步行走等，准备夏天时一定试下。

妊娠纹你有吗？我有，我有讨厌的妊娠纹，呜呜，都是我对自己不负责任导致的，当然也跟自己缺乏这方面的知识有关。都说，妊娠纹是不可灭的，只要你纵容它上了你的身，它便跟随你后半生。天啊！

要想赶走讨厌的妊娠纹，怀孕期间的基础护理是不可缺少的，当时我就没注意，譬如，涂抹一些身体乳还可以减轻妊娠纹即将产生时皮肤变薄处的瘙痒感，但一定要选择温和的配方噢！

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乳房缩水，你有吗？肯定百分之九十九都有吧！沐浴时不要使用碱性的沐浴产品清洁乳房周围，否则会使乳房表皮干燥甚至导致干裂，冬天尤为明显。为了防止乳房变形与下垂，在怀孕及哺乳期间，一定要佩戴合适的文胸。哺乳期间如果奶太涨一定要用吸奶器吸走，回奶期间，要注意睡姿，长时间的侧睡容易对单侧乳房造成挤压，引起双乳发育不平衡的现象，尽量采取躺卧。

运动也是很不错的选择：扩胸运动、挺胸运动、交叉抱臂、胸前合掌、双手推前、交叉伸手、呼吸动作等。还有断奶不要急着减肥，就像不急着回奶一样，迅速的消瘦也会拖累胸部迅速变小。

接下来还有巧妇逗娃——教子有道，主要讲解育儿方面的知识；

美妇避疾——妙手回春，主要讲解产后身体护理及各种疾病的预防与技巧；

辣妈驭夫——改头换面，主要讲解养生、厨艺、婆媳关系、夫妻之道等；

职场归位——收回城池，主要讲解产后回归职场、收复城池、巧应职场。

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一本书在手就可以让你了解到从生产到育儿到爱情到职场的方方面面知识，真可谓一书在手，走遍天下无敌手，哈哈，真的非常实用。最后套用本书作者、80后辣妈姜靓老师一句话：辣妈要的是内外兼修，内部健康、外部美丽，更重要的是注重细节。女人爱身体，才能享未来。