春季减肥最快的方法：
1.慢慢享受每一口食物
细嚼慢咽不只是淑女的象征，它确实是一条小小的秘诀。每吃一口咀嚼20下，可以更好地体会到吃的乐趣。
2.不要边看电视边吃晚饭
虽然感觉上悠闲轻松了很多，但你会在不知不觉中越吃越多，越吃越久。
3.下午吃点小零食
整天叫着节食是毫无作用的!饥饿只会使你更暴躁。你可以少吃多餐，下午3时吃两三块苏打饼干或水果，这会防止你到晚上像狼一样扑向饭桌。
春季减肥食谱----蓝莓鸡肉
酱汁材料：一杯蓝莓、1只灯笼椒、一个小红葱头，切丁、1/4杯蓝莓酱、几片新鲜罗勒叶，切成片、1/4茶匙的盐
鸡肉和腌料：1/4杯酸橙汁、2大汤匙橄榄油或者植物油、2根葱，切粒、1/4茶匙新鲜黑胡椒粉、鸡胸肉
做法：
1、取一个碗，将酱汁材料全部放在碗中，并用保鲜膜包好，放在冰箱冷却至少2个小时；
2、取另一个碗，将腌料和鸡肉放在其中，并轻轻按摩一下鸡肉，然后用保鲜膜包好，放在冰箱冷却3个小时左右；
3、预热烤箱，将鸡肉放在架子上，将温度调到160度左右，烤10分钟；
4、将烤好的鸡肉取出，并加上已经冷却好的酱汁。
春季减肥方法----办公室减肥法
现代都市的人都因生活与工作的忙碌而无法抽出空闲时间走进健身中心，没关系，在办公室或者家里也一样可以锻炼。因现在的人长期久坐，容易造成肌肤堆积在腹部、臀部及大腿处，越来越臃肿。可以坐在椅子上，背部保持直立，做一次深呼吸，腹部内收，保持5秒，然后慢慢吐气，再重复10变，这样可以帮你打造小蛮腰哦。在家的床上可以仰卧躺好，双腿向上抬起，用腰部的力量尽量绷直双腿，可拉伸腿部的肌肉，促进淋巴的循环。
实用瑜伽减肥动作
杨柳(锻炼臀部)
两脚并拢站立，两臂放在身体两边。左脚脚底放在右大腿内侧，膝盖向右边弯。合掌于胸前，深呼吸2次。第三次吸气时，向上伸展两臂，指尖朝天。呼气，再次吸气时，身体向左弯。吸气，回直。动作重复3-5次，左右轮流做。
春季快速减肥法
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