中医有句话叫“种子先养身”，是指夫妇在受孕之前要先调养好自身的状态，受孕前自身的状态优良与否决定着宝宝的先天体质，是宝宝壮实与否的保障。>>>>>>怀男孩女孩的区别:六大症状为您揭示

　　中医认为，受孕赖于气血和顺、精充、神旺与否，现在不妨看看怎么进行调养吧。

　　备孕调养招数之：养血

       ①血虚先补血

　　血虚会影响到全身的滋养，长期血虚可影响健康。若出现皮肤干燥、颜色淡白、没有光泽，口唇和指甲颜色发淡，严重的人甚至没有血色，月经量减少、出血颜色较淡，视力模糊、减弱等现象时，要高度怀疑血虚。>>>>>>孕妇能吃枸杞吗?枸杞可治疗孕妇妊娠贫血

　 ②血瘀以通为养

　　血液失其流动性、滞涩不流，则转化为瘀血，阻碍正常的血液运行，与血虚一样不能滋养全身，必然会影响到机体的健康。然而，血瘀并非真正意义上的血虚，所以要以通为养。

　　一般血瘀的人，可出现身体某部位像针刺一样的疼痛、疼痛不移，夜间更为严重些；口燥咽干，但只想用水漱口却不想咽下；月经经常推迟，痛经较为严重，月经颜色较深或血块较多；肌肤粗糙、摸之棘手，舌可见青或青紫斑等现象。

　　活血对策

　　日常调养运动可促进血液循环和机体的代谢，是最简单的活血方法，每天可坚持半小时左右的运动，最好选择自己喜欢的运动项目以便能坚持到底。

　　饮食调养菌菇类食物、桂圆、莲子、山楂、核桃、花生等食物也有活血的效果。但要注意少吃寒凉或冰激凌等冷冻的食物。>>>>>>>孕妇什么时候吃核桃好?

孕前如何养血?中医教您如何养血,活血