百科全说20111017期常海沧老师为我们介绍了莲子百合山药粥的做法及功效！其具体笔记 如下：

百科全说莲子百合山药粥的功效

清热益气，滋阴润肺。

百科全说莲子百合山药粥的材料

山药10g、莲子20g、百合20g、薏米20g,、红枣5颗、粳米150g。

百科全说莲子百合山药粥的做法

1、将山药、薏米、百合、莲子放入温水中泡2个小时（也可在前一天晚上用清水泡下），莲子去芯、去
皮；

2、粳米用冷水浸泡半小时；3、薏米、莲子先下大火煮开5分钟后，加入山药、薏米、红枣、粳米大火煮沸，转小火煮50分钟，加适量糖或蜂蜜即可食用

百科全说20111017期常海沧老师为我们介绍了莲子百合山药粥的做法及功效！其具体笔记 如下：

百科全说莲子百合山药粥的功效

清热益气，滋阴润肺。

百科全说莲子百合山药粥的材料

山药10g、莲子20g、百合20g、薏米20g,、红枣5颗、粳米150g。

百科全说莲子百合山药粥的做法

1、将山药、薏米、百合、莲子放入温水中泡2个小时（也可在前一天晚上用清水泡下），莲子去芯、去
皮；

2、粳米用冷水浸泡半小时；3、薏米、莲子先下大火煮开5分钟后，加入山药、薏米、红枣、粳米大火煮沸，转小火煮50分钟，加适量糖或蜂蜜即可食用

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