最近在百科全说栏目中很多养生专家提到了睡前泡脚的好处，如补肾,增加睡眠质量,缓解疲劳,排毒的功效让长生树中医养生网带你详细的了解一下睡觉前泡脚有什么好处吧！
1、俗话说：“百病从寒起，寒从脚下生。”所以晚睡前泡脚，能驱寒活络，对身体健康大有裨益。
2、由于足部穴位和反射区非常丰富，因此泡脚对于养生保健特别是预防高血压、冠心病、糖尿病、心梗塞等症等有非常积极的意义。
3、泡脚可以舒缓心情，当一天学习和工作下来身体一定非常疲劳了，一盆热水，给您全身心的享受，还能带您更快进入梦乡。
4、特别是对于经常四肢冰冷的人来说泡脚还能够提高睡眠质量。
①泡脚水温度：冬天适合温度40-45度；其他季节以感觉足部温暖为度。
②泡脚时间要保持20分钟以上。
③泡脚水一定要浸过足踝骨以上。
④最好能保持恒温，或者水稍冷可适当加入热水。
另外，泡好后还可以对足底进行按压，特别是如果了解足部反射区的话，进行有针对性的反射区按压能改善局部血液循环，调节脏腑器官的功能，达到很好的养生保健的效果
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