很多宝宝都喜欢吃零食，究竟宝宝吃零食有哪些原则呢？又有哪些零食是适合儿童食用的呢？前面的文章中我们为大家推荐了儿童营养食谱，儿童养生食谱，儿童减肥食谱以及儿童增肥食谱，但是很多宝宝并不喜欢吃饭，更多的孩子喜欢吃零食，今天长生树中医养生网就为准父母带来适合儿童食用的零食大全。

      家长在给孩子购买零食时要遵循几个原则：

       1.含有高糖、高盐、高热量的甜食少给孩子吃，以防引起肥胖、蛀牙、高脂；

       2.含有色素、碳酸的饮料和膨化食品、腌制食品、油炸食物，也要少给孩子吃。

       3.餐前半小时要限制儿童零食，晚上不要多吃零食。

       适合儿童吃的零食

　　可经常食用的零食：水煮蛋、无糖或低糖燕麦片、煮玉米、全麦面包、全麦饼干、豆浆、烤黄豆、香蕉、西红柿、黄瓜、梨、桃、苹果、柑橘、西瓜、葡萄、纯鲜牛奶、纯酸奶、瓜子、大杏仁、松子、榛子、蒸煮或烤制的红薯、土豆、不加糖的鲜榨橙汁、西瓜汁、芹菜汁等。

　　适当食用的零食：黑巧克力、牛肉片、松花蛋、酱鸭翅、肉脯、卤蛋、鱼片、蛋糕、月饼、怪味蚕豆、卤豆干、海苔片、苹果干、葡萄干、奶酪、奶片、琥珀核桃仁、花生蘸、盐焗腰果、甘薯球、地瓜干、果汁含量超过30%的果（蔬）饮料、乳酸饮料、鲜奶冰淇淋、水果冰淇淋。（每周1～2次）

　　限制食用的零食（每周不超过１次）：棉花糖、奶糖、糖豆、软糖、水果糖、话梅糖、炸鸡块、炸鸡翅、炸鸡翅根、膨化食品、巧克力派、奶油夹心饼干、方便面、奶油蛋糕、罐头、蜜枣脯、胡萝卜脯、苹果脯、炼乳、炸薯片、可乐、雪糕、冰淇淋等。

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