前面的文章中我们为大家带来了准妈妈孕早期营养健康食谱，在怀孕过程中间的这三个月份，胎盘会在准妈妈的肚子里奇妙的完全形成，这个阶段，流产的危险性大大减少。妊娠反应的减轻会让准妈妈们突然有了食欲大增的感觉。然而值得注意的是，消化系统的一些问题在这个时期无可避免的会有所加重，接踵而至的胀气和水肿，如何解决这一困扰准妈妈的问题呢？

孕中期如何食疗解决准妈妈胀气,水肿?

解决方法：每餐吃一杯（150g左右）的原味酸奶（用木糖醇代替蔗糖的品种更好）以增加肠内有益菌的繁殖，取代形成废弃的细菌；在医生的建议下，每餐服用复合B族维生素或是消化酶片剂（如乳酶生片），刺激身体正常分泌消化酶。此外，准妈妈们还要改掉边说边吃的不良饮食习惯，避免用吸管喝冷饮，都会有助于减轻胀气的症状。别小看这些生活中的细节，经验证实细嚼慢咽真的会对这个阶段的肠胃功能有所改善。

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