孕妇吃什么对宝宝智力好？孕妇吃什么宝宝更聪明呢？前几天的文章中我们为大家讲到了孕妇早期食谱，孕妇中期食谱，孕妇晚期食谱，今天我们继续食疗话题，不过这次我们要来谈谈孕妇吃什么宝宝更聪明？

    合理补充DHA促进宝宝智力发育

　　随着胎宝宝的生长发育一天天加快，孕妈妈可以适当吃些含DHA的食物以促进宝宝智力发育，如深海鱼类、豆腐、牛奶、鱼虾、鸡蛋等。另外，也可以适量吃些葵花籽。葵花籽中的亚油酸含量非常丰富，它可以在人体内转化为DHA。另外，应避免食用霉变食品和刺激性饮料，避免滥用温热补品，或长期食素、嗜好咸食，以免阻碍宝宝智力的发展。

　　营养小食谱：荷包鲫鱼

　　【原料】

　　主料：鲫鱼350g，精肉200g。

　　辅料：油、葱、姜、酱油、料酒、糖、味精各适量。

　　【做法】

　　① 鲫鱼从背脊开刀，挖去内脏，洗净，在身上划几刀。

　　② 将精肉切成细末，加盐、味精拌匀，塞入鲫鱼背上刀口处，腌制片刻。

　　③ 将鱼下油锅，两面煎煮，加入料酒、酱油，煎熟即可。

　　【特点】

　　味道鲜美，能为孕妈妈提供丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质。

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