早餐要吃好：

    俗话说：“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少！”早餐是一日精气的来源，每天早晨需要摄取身体所需的各种营养元素，还可以减少胆囊结石的发病率。害怕麻烦的话可以试一下下面几种食物，帮助你简单快速地完成营养早餐：

    燕麦粥 ——一碗热气腾腾的燕麦粥，加上香蕉或者鸡蛋，不仅美味，耐消化而且可以保护心脏。

    全麦面包——可以跟果酱或柠檬酱一起吃。

    酸奶——酸奶可以增强肠胃的抵抗能力，但是不宜空腹食用。

    豆浆——豆浆有防高血脂、高血压的功效。还有助于养颜美容。

女性早餐吃燕麦粥全麦面包可有效抗衰老原文地址：http://www.changshengshu.com/yangsheng/yinshi/3395/

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