日常生活中，有许多既轻松又有趣的方法，可以在不流汗的情况下，消耗掉热量，让“活动”成为“生活”中一部份，当做养成规律运动前的热身。下面就让我们一起来看看吧。
 　

　　上楼梯
　　只要7分钟，就可以消耗100卡，还可以锻炼心肺功能的哦!
　　下楼梯
　　只要14分钟，就可以消耗100卡热量。
　　种植花木
　　在家中种植一些花草，用来美化环境、赏心悦目。而20分钟的园艺工作，就能燃烧100卡热量，一举两得的好差事。

    拖地
　　拖地只要20分钟的时间，便能消耗100卡热量。
　　扫地
　　用得时间也不必很多，只要25分钟，就能消耗100卡哦!
　　逛街
　　不论是否买了东西，逛个33分钟，就能达成消耗100卡的目标。

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