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酸辣面筋(烤夫)炒杂蔬

(2010-11-28 10:44:54)
标签:

美食

分类: 发现素食太美-熟菜

http://s11/bmiddle/6c9fc280g7566c478537a&690

酸酸辣辣——

http://s3/bmiddle/6c9fc280g9603a10d7392&690
材料:鲜烤夫、甜豆、泡发香菇、香菜、水萝卜、酸壇姜、酸壇泡椒。

 

(烤麸是用面粉做凉皮时形成的副产品,口感有点像冻豆腐)
http://s2/bmiddle/6c9fc280g9603a2779791&690
酸壇姜、酸壇泡椒的细节图——亮晶晶——
http://s5/bmiddle/6c9fc280g9603a35ffcb4&690
step1、材料洗干净、烤夫切块、水萝卜切丝、甜豆去筋、酸壇姜切碎。
http://s7/bmiddle/6c9fc280g9603a692f3d6&690
step2.炒——

先爆香姜和辣椒,然后放香菇、烤夫、水萝卜丝炒一下,放点豆酱,放水焖入味,捞起来。

然后单独炒甜豆,快熟的时候放入其他材料翻炒,最后放香菜。

 

成品图——
http://s11/bmiddle/6c9fc280g9603a8c9ac1a&690
配南瓜馒头吃——

南瓜馒头做法见http://blog.sina.com.cn/s/blog_6c9fc2800100molc.html
http://s14/bmiddle/6c9fc280g9603ab7c812d&690
细节图——
http://s8/bmiddle/6c9fc280g9603ae096ca7&690


资料:

烤麸,是用面粉水中搓揉筛洗而分离出来的面筋,经发酵蒸熟制成的,呈海绵状,蛋白质含量高,也含有钙、磷与铁质。

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