下蹲增力量

学习桑姆-斯尼德的标志性动作，增加开球距离

上下杆转换动作无力会影响你的开球力量。

你的开球距离不足，因为你不知道如何有效地将力量由挥杆顶点转移到下杆动作中。你的失误导致下杆过程中过早释放出很大一部分能量，使得触球时剩余的能量大为减少。你需要学会在下杆时制造、储存更多的力量。

解决方法

桑姆-斯尼德的标志性动作是下杆时下蹲，1号木杆挥杆动作放松而有力。你们当中大多数人可能没看过“监狱”斯尼德打球，但你们一定见过泰格·伍兹打球，他也采用了相似的动作。这种动作与棒球的投球动作和网球的发球动作并无多大差别，只不过在高尔夫挥杆当中，球是放在地上的，而不是处于肩部上方。尝试一下这个简单的“力量下蹲”训练法，你很快就会看到自己的击球力量增加了。

步骤1：将一条长凳或一把椅子放在左侧臀部后方，挥杆。在上杆顶点，确保双膝弯曲(尤其是右膝)，髋部相对于目标方向线大幅度闭合。这就是储存能量所需的卷绕动作。

步骤2：下杆时，加大屈膝幅度，同时使下肢向着目标转动，感觉你正要坐上身后的长凳或椅子。如果你的动作正确，你会发现触球变得更加有力了。

来源：搜狐体育 作者：《高尔夫杂志》

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