老虎-伍兹与《高尔夫文摘》的编辑皮特-麦克丹尼尔和盖伊-约卡姆合作撰写了《我如何打高尔夫球》，它是一本指导性书籍，包括以往几年来老虎·伍兹提供给杂志《高尔夫文摘》的技巧，并配以最新的评论、轶闻以及他成功的七条秘诀。

这本关于老虎如何打高尔夫球的书，无论是从精神上还是从身体上都提供给我们一个近乎亲密接触的角度来观看他的高尔夫球生活，它甚至包括了他在球场上和球场外的独特个性展示。

以下是书摘：

1 学习的渴望：就是骨子里喜欢高尔夫。

2 “从最开始我就被告知了高尔夫球的多面性，它绝不是击球、找球、再击球那么简单。”了解运动原理和哲学至关重要。该页的插图，小老虎的挥杆已经是如此的优雅了。

3 “在我之前的每次击球时，我都会在脑海中想象着球的飞行轨迹以及落地之后的反弹。因为是盲打，所以我将远处的一个吊架当作目标。球一点也没有偏离轨迹而正如我之前所计划的那样。像那样的时刻让我记忆犹新，并为指点我以后的打球提供了一副鲜活的画面。这些画面对正在进行的比赛至关重要，有时候甚至会成为成功或失败之间的分解处。”

4 “我是个天生害羞的人，我在高尔夫球场时比在其他任何地方都要感觉舒服。”每个人都有其比较优势。

5 “我从来不害怕用情感外露的方式来庆祝我的胜利和伟大时刻。”每个人都有对自己的褒奖方式。

6 高尔夫球的成功在于找到平衡，同时接受这样一个现实：它是一种有起伏的运动，每次你把球放下去的时侯都要学到一些东西。”不是重复，而是螺旋式上升。

7 高尔夫运动要求耐心和坚持，没有捷径可走。。。布奇有时候会要求我重复做一个动作达30分钟之久。我累得要命，感觉胳膊要卸下来了。但我还是持续练习直到那个动作根深蒂固地储存到我的肌肉记忆中。

8 我的妈妈和爸爸一直都是我最好的老师和最大的支持者。

9 对我来说，高尔夫球的教学就像是父母养育孩子一样。我试着让学生效仿所有那些我确认是合理的基础性的东西。将我的知识和别人分享是我的义务，因为这些都是别人教给我的。

10 我对推杆研究越多，它就变得越让人着迷。我对推杆的着迷程度至少是和全挥杆一样的，这也是为什么我练习推杆那么多的原因。。。我很喜欢提高我的触觉的那种挑战，提高的空间永远存在。”

11 提高你的感觉的一个好方法就是闭上眼睛再推杆。每次推杆后，试着猜一下球滚了多远。这是我所知道的练习控制距离的最好方法。

12 我的推球握杆姿势从任何方面来说都是很传统的。如果你看看这项运动悠久的历史和那些最伟大的选手，你会发现他们中大多数人的握杆方式和我的都非常相似。我很高兴在我很小的时侯我就把他们当作自己的楷模了。

13 当推杆时，小事情可以造就很大不同。对我来说最神圣的一个基础就是姿势。这不仅仅意味着我怎样机械地处理我的身体姿势，也意味着推杆之前我所感觉到的放松程度。

14 很多选手都有这样一种观念：在果岭上有时候会打得好有时会打得差，所以没必要花时间去努力。但实际上，学习和练习会带来回报。

15 “推球时，眼睛位于球的正上方，并和推球的路线平行。”各项运动总是如此的相似。

16 一个良好的推杆一击要求和谐的节奏和稳定重复的步调。要实现这个目标的秘密就是将推杆之外得而其他事情都平稳而重复地做好。我所说的是我推杆之前的程序，或者说是我在用推杆轻轻一击之前所做的一系列事情。。。关于我的程序就是我从不改变它。每次比赛我都用同样的速读，都经历同样的思考程序。

老虎的程序：A.站在球的后面看看推杆的整个大致情况;B.走到洞口，从旁边看看线路以决定击球的坡度;C.检查球洞旁边的地区;D.走回到球的后面蹲下来，了解关于球速和击球的最有效方法;E.站在与球平行的后面练习两次击球动作;F.将推杆放在球后面并向前移动脚步;G.再看两眼击球线路和球洞位置;H.挥杆击球。

17 你所使用的推杆种类无关紧要，重要的是选择一根拿在手上重量合适并且当你只要看着它，就能给你带来自信的那种推杆。

18 完美推杆的六个关键：A.同样的挥杆距离，无论是上杆还是送杆;B.用肩膀和胳膊来完成大部分的工作;C.让你的手腕翻转一点点;D.手臂和推杆合二为一，我希望我的球杆和我的左前臂能形成一条延续性的直线;E.保持头部的稳定;F.不要提前偷看

19 长推杆的场地很少是完美的平地。看懂果岭是门学问：你必须将一些物理因素考虑进去。你在早上8点时打的推杆比下午5点时打的速读要快很多，因为草长得很快。学会看懂草的纹理。草并不是直接向上长的，它会朝这一边或另一边生长。手搭凉棚技巧，收窄你所看到的世界。

20 统计数据说明了一切。

21 在击球之前就看到击球过程。

22 我始终在改善自己的挥杆，每次都是从最基本的动作开始。

23 不管你的球打得多好，挥杆动作都需要不断进行改善，目标就是让你的挥杆在技术上合理、具有可重复性，无论是哦那个哪根球杆都适用，并且即使是处在压力下，也能发挥出来。我不知道有没有人可以达到完美的境界-至少我还没有达到。但是我可以打赌说我会继续努力尝试的。

24 我的目标-可能永远都实现不了-就是让我的挥杆永远都处于球打得最好时的那种最佳状态。要让这种事情发生就只有一个办法：练习加上更多的练习。

25 当我屏住呼吸控制球杆时，有3件事情发生：A球会打得更直些;B球的飞行轨迹更低;C球上果岭时速读也不会太快。

26 我的手可以运动到离头多远的位置?

27 甜蜜的结束，我送杆动作的样子，可以被看作是发生在之前的挥杆动作的路标。

28 在上杆的顶点，要感觉到放松，同时泰然自若。。。我的身体完全扭曲了，但是绝对没有紧张感。

29 不要迷失了你的水平面。

30 我在瞄准时的位置，就是我想要的击球瞬间位置的预览。

31 在结束时，我的右脚翘了起来，所有的鞋钉都露了出来。

32 当你站在球场上时，所有的苦练就开始产生回报了。

33 严寒中如何保持身体机能;如何避免浑身湿透。

34 我成功的关键：我会制定一个比赛计划，然后努力按计划执行。

35 我学会了这一点：在经历了一个让人心力憔悴的事件后，让情感宣泄出来是很健康的事情。

36 要打好高尔夫球，并不仅仅是打下良好的基础，和运用合理的技巧就足够了。它要求的是你对所有事情都有一种洞察力。

37 我很喜欢自己作为孩子们的榜样所承担的责任。如果我能产生积极的影响，我会很高兴。