加载中…高尔夫是神经系统的管理 每人都能打70杆
(2013-05-27 09:10:10)
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体育 |
分类： 高球新闻 |
如果你是一名高尔夫球手你就应该知道，全世界90%以上的高尔夫运动员都被以下的问题所困扰。
1. 明明感觉上差不多，为什么有时候我打球打得很好，有时候却发挥得很糟糕？
2.为什么我不能把身体的力量都转移到击球上？
3.为什么即使在专业器材的帮助下我也不能改掉打曲线球的毛病？
4.为什么我的杆头总是先打到地面才接触球，特别是在用短杆在球道上打球的时候？
5.为什么沙坑球难打？
6.为什么在练习场时我可以打到球，到球场上时却不可以了？
7.为什么PGA球员可以轻松地使用长铁杆和球道杆，我不行？
8.我的挥杆动作和我朋友的相似，却一点儿也不像PGA球员，我们和职业球员所做的是一回事吗？
9.为什么我不能让我的球在果岭上倒旋？
10.为什么我的球总是飞得很高，容易被风影响？
11.我的个子高，身体也比较强壮，为什么我不能打得像其他人一样远？
12.为什么我不能将球打过水坑，或者在窄球道上发直球？
要回答这些问题首先须明白你打的高尔夫和电视里的职业球员在做的不是一回事。总体说来，在打高尔夫的人中90%的人会犯同样的错误，10%的人曾经犯了这些错误，即使泰格伍兹也不例外，但那时他犯这些错误时只有3岁。
高尔夫不是一项“自然的”运动。人们平时习惯在挥击时使用手臂，肩膀和背部上方的肌肉，但这些肌肉在高尔夫中用处不大。为了得到好的角度和挥杆平面，你必须学会使用腹部，腿，和腰上的肌肉来打球。
人可以使用不同的肌肉群完成同一个动作，也可以使用同样的肌肉，通过调整使用顺序达到同一目的。对每个动作来说，只有按特定的顺序使用特定的肌肉群才是最有效率的。当你选择低效的运动方式时神经系统会发出指令来弥补错误。在高尔夫运动中，一个人能准确击球很大程度上要归功于神经系统的调节功能。挥杆的姿势效率越低，神经系统所要做的调整就越多，负担也就越大。要有良好的眼、手协调性、柔韧性、和对动作的熟练度才能保证打出“好”球，取得不难看的成绩。
“高尔夫运动是神经系统的管理”
打球时神经系统的负担越重，球手面临的挑战就越大。这解释了为什么在练习场打球要比下场容易，周日下午独自一人打球要比在俱乐部和其他人比赛容易。
有5个因素会影响你的发挥：
1.神经系统要做多少额外的工作来弥补低效的挥杆机制。
2.身体对动作的熟练度。
3.你能否控制自己的神经系统，让身体根据你的意志行动。
4.你能否维持一个良好的精神状态，感觉放松而自信。
5.你的高尔夫信念(正能量还是负能量？)
有效挥杆和无效挥杆
有效挥杆是指实现球手击球目标的挥杆，只有长期坚持训练才能够做到。
最先进的高尔夫教学模式
最先进的高尔夫教学模式涵盖了运动用品制造行业中广泛采用的用于解释复杂高速运动的工程学原理及相关的培训理念。奥林匹克参赛运动员和教练们也在使用这些原理。早在数百年前他们就被引入了中国。
最先进的挥杆模式—PGA比赛实战验证
过去六年里三维视频分析技术对分段速度的研究促进了人们对现代生物机械学的了解。当我们把这些知识连同经典物理定律结合在一起考虑时，一种全新的挥杆轨迹就出现了：这是一个圆，一个三维的圆！更确切地说这是一个在平面坐标上旋转的圆柱体，它由人的腹肌和腿带动，通过翻转手腕来引导球杆；一个纯粹的离心力挥杆。
高尔夫不只是物理技巧
至少有一半的成绩取决于心理状态。在大型赛事上这一因素占的比例可能更高。
你真正想要的是什么？
谁都可以学会打高尔夫。不错，学员要知道如何合理安排时间并且认真投入到训练当中。这要求有一位出色的教练和一个好学易懂的培训计划。
l 你希望像专业高尔夫球手那样击球吗？
l 你希望拿到70多杆的成绩吗？
l 你认为抽出40至75小时去练习值得吗？
l 你善于控制自己的情绪吗？
l 你能够接受一个要求耐心和专注的训练项目吗？平均花费12小时学习训练完美的PGA挥杆动作，但却不能碰球？
如果你的答案是“是”，一般说来通过50个小时的训练就能帮助你打出70多杆的成绩。为什么不去尝试一下呢？
(丹尼·韦博 棕榈泉国际高尔夫学院CEO, NIKE咨询顾问)
问：沙坑旁上方(算墙壁上方),看起来是长草但是下面有沙,那我想罚一杆, 移球比较有机会减少杆数,请问如何移球呢?
如果球落入长草区，前方有棵树，距离果岭140码，你有两个选择。选择一是保险打法，即采用低飞的砸击球明智地把球救回球道。虽然你有时必须这样做，但却失去了轻松两推保标准杆的机会，说实话，这样打球也没什么乐趣。
练好了基本动作，就应该立刻将学来的招数拿到实地去练习。每打出一记高抛球之前我们要先仔细观察实地的形势，要先预估球的落点。高抛球的特性是飞得高而呈抛物状的落地，它能飞越河沟、砂坑、小树丛等的险障，最有效的射程是25码以外。
长打要追求的是距离，所以挥杆的时候我们总是尽全力一击，希望把球打得更靠近果岭一点。当球一落进果岭周围100码之内，就进入了短打的势力范围。突然之间高尔夫不再是力的表现，只善于打远球而不精于轻柔近身功夫的高手顿时显得笨手笨脚，一无是处。
高抛球是让“左手怪”菲尔·米克尔森成名的击球方式。这种击球允许你在做全挥杆时球只是飞出很短的距离。例如：当你要让球越过沙坑，停在被沙坑隐藏的球洞边。
球进长草可否摸草情况：球打进了长草区里，为了确认是不是自己的球，可以用手摸草吗？处理：球员为了寻找和辩认球，可以手去摸草，但不能改变球的位置。
你击球的时候有了一个小小的失误，把球打入了长草之中，这个时候我们应该怎么进行下一步击球呢？当然了，击球之前还是需要先检查一下球位。看球是位于草叶的顶端，还是处于草叶下面。根据不同的情况作决定进行下一步击球。
高球场的景色真的非常美丽，他的美丽总是让我们沉醉其中。但是如果你的球落入了点缀这美丽的长草之中，你的心情可想而知，即使你是一个职业球手也会对这个情况皱起眉头。你一心只想把球就上球道，强烈的心理甚至让你作出了错误的选择，增加了
在长草区我们真的很无奈，如果你是个新手，你现在或者都绝望了也说不定，因为我们技术还不娴熟，在长草里面没有一个准确的判断力，但是你为什么要这么想呢？很多新手都在苦练技巧。
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