加载中…[突破100/90/80] 变身大力选手
(2012-05-23 12:14:36)
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体育 |
分类： 高球新闻 |
名教练Lee Scarbrow 教你如何把球轰得更远。
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这样的站姿能让双脚获得最大力量，因为这能促使你在上杆时将力量蓄积在右腿上，接着在下杆时清开左侧、释放力量通过触球。
良好的腿上功夫
双脚在瞄球设定时的角度，决定了你能创造多大的力量。别让双脚都朝外打开成外八状，反之，你要让后脚方正对准目标线，然后将前脚稍微朝目标方向打开。
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膝盖弯曲
善用双腿
想像你是个足球守门员，准备面对一记12码罚球。此时你的双腿弯曲幅度要够大，才能用到大肌肉力量，像是股四头肌。这能帮助你将力量转移到双手，接着进入杆头。
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力量练习法
触球瞬间后脚跟抬起
试着练习击球瞬间将右脚跟抬起，去体会利用地面反作用力旋转下杆的感觉。旋转身体上杆，同时维持右大腿角度，然后在下杆时将右脚推离地面，释放力量通过触球。
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最大宽度
许多人想着要用肩膀启动上杆，但反而容易造成左肩往下掉。所以，你可以试着想着将胸部转离目标来上杆，这能创造最大的宽度与槓杆效应。
双手被动
90多杆的球友通常在起杆时会发生错误，塬因是双手与手腕动作太多了。在上杆初期，你要专注于让双手与手腕保持被动，而以身体转动来主导。
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练习法：步骤一
举起球桿
在练习时，只用左手将球桿举于身前，让球桿笔直往上且手臂与地面平行。如果你很难做好下面的步骤二，那么一开始先不用拿球桿，空手练习。
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练习法：步骤二
转动肩膀
接着，尽可能保持手臂打直，然后转动身体试着让左肩转到身体前方。如果你在上桿时无法将左肩转到身前，手臂就很容易垮下来，而失去宽度与力量。
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结合两者
这种程度的球友，应该试着结合下述这两个动作：将胸部转离目标起桿，以及上桿顶点让左肩膀转到下巴下方。这能帮助你将强大的力量蓄积在右半身。
旋转身体
这裡有一个能够额外增加力量的诀窍，那就是在上桿时试着让大腿正对球位。这能增加上下半身之间的转动差距与抗阻力。
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起桿
稳定的模式
只用左肩膀将球桿往外推，而没有转动胸口，也许会让你以为这是正确的身体转动；但事实上，手臂已经脱离身体自行运作，结果反而不稳定。
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常见错误
支轴逆转
当右膝与臀部在上桿时同时往后移时，很容易导致支轴逆转，结果身体重量反而落到前脚去。保持双腿朝向身体前方，能够有效修正这个错误。
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春天后母心。春天的气候，总是说变就变。所以，你在球场上，当然也得要有一套应变的打法。尤其当强风颳起时，对于弹道的影响最大;如何减少风的阻挠，让球能够按照计画落在既定目标，是能否打出好成绩的关键。简单地说，如果你能把球打得越低，风的影响就会越小。但对于大多数球友来说，不管差点如何，其实多半都不擅长把弹道压低。有些人是所使用的球杆基本就难以打低，有些则不知道如何正确地改变设定与挥杆来打出噼击球。对于那些仍寻求进入九字头的高差点球友来说，专注于改变瞄球设定来打出低球是最安全的方式。以下是名教练Lee Scarbrow 的示範…
所以，如果你还是叁轮车一族，最好把这样的狗腿洞视为「五杆洞」，采取叁杆上果岭的策略.用一支你最有信心的球杆来开球，也许是五号铁；接着保守地选择一支能稳定往前推进的球杆，最后再以短距离噼起球上果岭.你还是有机会一推进洞打平标准杆，不过，你绝对能够避免缴出双柏忌或更糟糕的成绩单
如果你想要让开球更远，必须做到两件事：首先，你需要更常以杆面中心触球；其次，你需要提升杆头速度。做到上述两点其一，距离就会提升；如果两者都办到，那么开球不但会更远而且更稳定精準。那些想要突破
你的高抛挖起杆不应该老是闲置在杆袋里，只有在偶尔需要打高抛球时派上用场。藉由稍微调整瞄球设定与挥杆，你就能打出适合本身能力与自信的不同弹道与距离。平心而论，那些平均杆数在90多杆的球友，其实不应该期待自己能够娴熟地打出多变的高抛球路。反之，他们应该努力练好起扑球的挥杆与触球，让小白球能稳定地滚向目标。一旦你能够重复稳定地触球，距离控制就变得更简单了。要稳定触球，试试下列这些高抛挖起杆秘诀吧!
如何实现高尔夫100杆的突破？Golf快速破100杆秘诀（二）
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