教学精英、一般的业余球手和初学者都在提高。在过去的十年当中，一项重大的变革更能提高我们的认识：只是在练习场打很多球不能让我们的挥杆达到理想的境地。作为高尔夫职业球员，我们在不断地提高我们(对于心理和生理因素影响技术的发挥和击球效果)的理解。这就引导我们得出结论———重复有效挥杆及在一轮球、一个赛事周或练习过程中保持理想的成绩与每个人的平衡能力、耐力、力度、力量、柔韧性和饮食是有直接关联的。

　　通过三年私人健身师的工作和对体育教学的学习热情，我对身体动作分析有了更清晰的认识———我学到了力量、柔韧性、肌肉平衡能力和肌肉发射模式都是技术和动作模式的关键促成因素。当我在健身房里培训学员的时候，我发现他们在做下蹲和仰卧起坐时效果很差，经常是因为这些部分的一个或更多都处在不恰当的状态下。从一开始就给每个人重新建立一套动作模式，确保规范地进行上述训练，随着时间的推移，不用把注意力放在技术上，你就能改变身体执行的方式。先让身体来正确地执行单一的任务，然后适时执行灵活及有技巧性的任务，身体能够适应和正确地执行这原本比较头痛的技巧。

　　改变挥杆常常是采用了类似的模式来做的，例如：首先检查错误，其次是演练，最后再改变击球模式。我觉得这直接会反映到感觉上，短期后感觉上会有消极的反应。如果你能通过改变动力和肌肉发射模式来影响挥杆，稳定性和长期的变化才更可能坚持。

　　在过去的几年中我一直都在学习顶级高尔夫球员的健身训练内容。我慢慢地建立起信心———下一代的教练将会按照我想的来做。更多地了解身体和如何在健身中运用技巧是很困难的，因为数据和资料都是有限的。

　　辛迪已经把健身融入教学中很多年了，她对于健身的理解和热情都在业内处于领先地位。辛迪参与共同撰写的专业高尔夫健身书籍《塑造你的高尔夫造型》和最近在她的顶级高尔夫培训中心“观澜湖辛迪瑞高尔夫学院”中建造了一所高级高尔夫健身中心。

　　我所考虑的以下内容对于制定成功的涵盖高尔夫教学和个人培训的课程是很重要的：

　　●制定课程前明确目标是非常重要的

　　●培训周期要与目标和比赛相关联

　　●课程中的各种内容

　　●教练和学员之间要不断地沟通

　　●运用最新的技术和科技

　　随着技术变得越来越容易运用，一些器材诸如生物反馈机变得更便宜，高尔夫教练善意地使用它们是可行的。我相信业内的这种趋势将会完全改变我们的教学模式，教学会对错误产生反作用。观澜湖辛迪瑞学院采用的V1挥杆分析系统可以帮助我们更好地剖析动态上的变化。我想将来的教练能在头顶箍个显示器，然后你可以携带生物反馈机下场。无线技术运用到生物反馈机上已经在研发当中，不用很长时间我们就能承受住它的重量了，要不然它就没有什么用处。我们现在对于一套健身课程怎样帮助初学者、中等水平球手和精英球员提高技术和技能有了更为清晰的理解。我们的高尔夫特色健身现在所运用到的课程在以高尔夫为重点的基础上涵盖了以下几个基本健身套路：

高尔夫球员多吃浆果有益健康

不管是球手还是球友，我们都需要健康的身体，健康的生活方式。以下是由LPGA的合作者Canyon Ranch，一个有近30年历史的健康机构提供的健康小贴士。注重平素的饮食健康，可以保证打球时有个好身体。

高尔夫比赛过程中的膳食结构

当从事其他运动的运动员为得到赛场上的「最佳状态」而精心布置和安排自己的饮食时，高尔夫球手们对自己的膳食安排还毫不在意。也许因為高尔夫是一项比较缓慢的运动的缘故吧，看起来似乎并不存在缺氧的问题，因此健康的饮食习惯还没有被充分重视起来。但是，就像没吃菠菜的大力水手一样，没有得到营养均衡的球手是不会在比赛中发挥良好的。

给高尔夫女士球手健康饮食的8大建议

实际上，正确的做法是，在打球之前吃一些健康食品，以下8种食品能给你提供打球所需的能量。最重要的是，他们对健康都十分有好处。

高尔夫运动后要及时补充营养 更完美健身

运动和营养是健身的两大要素，如同一车之双轮，一鸟之双翼，缺一不可。“有人认为，‘运动后大吃大喝一顿’就是补充营养了;还有人认为‘要减肥，就得不吃也不喝’其实，这都是不正确的。高尔夫运动是种消耗体力和脑力的运动方式,大量运动后容易从体内流失各种营养成分，为了迅速恢复体力，一种最有效果的方式-------食用牛肉。

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