夏天来了，沫沫和淘淘的胃口都不是很好。不知道是天气的缘故还是缺锌，身边有朋友叫我带两孩子去检查一下微量元素，不过我还是想先从饮食调整，如果还是没有改善再带去检查。

 

我们都知道，宝宝缺锌可能会导致厌食和抵抗力差等问题。对于不年龄的宝宝，需要锌的量也是不同的。不满6个月的小宝宝每天约需锌3毫克，7-12个月每天需锌5毫克，1-10岁每天约需锌10毫克。 不过总的来说，孩子每天都应该有相应量的锌摄入，所以我就专心给孩子做一些补锌食谱。

 

一、15个月的淘淘，暂时还没跟我们大人一起吃，他的饮食我们通常还是用辅食的标准来做，为了选择了栗子粥和蛋黄牛奶糊。

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栗子粥

 

1、栗子粥

原料：栗子、大米

做法：栗子5个剥皮以后切碎。锅中加入水，放入栗子煮开后，再放入大米一把混合同煮，煮到熟烂，即可喂食。

 

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蛋黄牛奶糊

2、蛋黄牛奶糊

原料：鸡蛋、牛奶
做法：1个鸡蛋放在水中煮熟(大致6分钟左右)，取出蛋黄碾碎，用牛奶搅拌成糕状或粥状，直接给宝宝喂食。

二、而沫沫三岁了，已经完全跟我们一起吃了。果仁粥、海鲜鸡蛋羹平时我们成人也是可以经常吃的。

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果仁粥

 

1、果仁粥

原料：大米、花生、核桃仁做法：大米、花生洗净剁碎，放水煮粥，煮至八成熟时放入核桃仁加点糖。注意：花生、核桃仁尽量剁碎并煮软，以免宝宝发生呛咳。

 

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海鲜鸡蛋羹

 

2、海鲜鸡蛋羹原料：虾米、新鲜花蛤、鸡蛋做法：1.虾米切碎，黄酒浸泡10分钟。2.花蛤洗净，用开水烫使其打开。3.鸡蛋打碎加盐，加虾米和花蛤，加温水，放入葱花，大火蒸至羹状即可。