自从上次查出我们母女俩贫血后，最近就一直在恶补这方面的知识，我承认许多地方是我做的不对，不够细心。沫沫这孩子一直以来脸色都比较苍白，而且也少笑，我也没太上心。许多时候，真应该做个敏感的妈妈。

许多人都知道贫血要补铁，但如何知道宝宝贫血，如何补铁呢？

宝宝缺铁症状：

1：脸色苍白，少微笑。

2：精神倦怠，食欲不振。

3：容易感冒，口腔炎。

脸色苍白多数是由于贫血引起的，还可以观察宝宝的口唇、眼睑、甲床是否苍白。由于含铁血红蛋白是氧气搬运工，一旦缺铁就容易造成供氧不足，进而影响人体的机体抵抗力，使铁、锌、铜等微量元素代谢在体内失去平衡，从而影响小肠对锌、镁等其他元素的吸收，使机体免疫功能降低。

补铁有妙招

食补是最安全的方法。在天然食物中，有大量含铁的果蔬肉类，可以通过它们获得足够的铁。

1：多吃富含铁元素的食物

食物中的铁有两种存在形式：非血红素铁及血红素铁。非血红素铁主要存在于植物性食物中，由于受其他食物成分的干扰，吸收率极低，米面中贴的吸收率只有1%~3%。血红素铁主要存在于动物性食品中，不受其他食物成分干扰，吸收率较高，如肝脏中铁的吸收率达10%~20%。

2：多吃促进铁吸收的食物

维生素C可以促进铁的吸收。维生素c是一个强还原剂，能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁。猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬都富含维生素c。

3：吃强化食物

在奶粉、米粉、豆浆中，有很多都是特别添加了铁的，强化了铁的食物标签上都有特别注明，选择适合的购买就可以。

4：用铁锅、铁铲等烹调食物

以铁锅烧煮食物，这样可是铁锅脱落下来的铁粉与食物相结合，增加铁的摄入。