推拿按摩祛病痛，以巧解疾有妙功；

不需药物与针砭，养生健体育神通。

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按摩法（《千金要方》卷27，图非原文为附加助解。）

天竺国按摩。此是婆罗门法。

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两手相捉扭捩，如洗手法。

两手浅相叉，翻覆向胸。

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两手相捉，共按胫，左右同。

两手相重按䏶，徐徐捩身，左右同。

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以手如挽五石力弓，左右同。

着拳向前筑，左右同。

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如拓石法，左右同。

作拳却顿，此是开胸，左右同。

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大坐斜身偏欹如排山，左右同。

两手抱头宛转䏶上，此是抽胁。

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两手据地，缩身曲脊，向上三举。

以手反搥背上，左右同。

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大坐伸两脚，即以一脚向前虚掣，左右同。

两手拒地回顾，此虎视法，左右同。

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立地反拗身三举。

两手急相叉，以脚踏手中，左右同。

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起立以脚前后虚踏，左右同。

大坐伸两脚，用当相手勾所伸脚，著膝中，以手按之，左右同。

上十八势，但是老人日别能根据此三遍者，一月后百病除，行及奔马，补益延年、能食、眼明、轻健，不复疲乏。

老子按摩法

两手捺䏶，左右捩身二七遍。（注：下附加图示助解）

（图1 、两手按住大腿，上体向左右扭动十四遍。）

两手捻䏶，左右纽肩二七遍。

（图2、 两手按住大腿，向左右扭肩十四次。）

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两手抱头，左右纽腰二七遍。

（图3 、两手抱住头项，向左右扭腰十四次。）

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左右挑头二七遍。

（图4、向左右摇头十四次。）

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  一手抱头，一手托膝，三折，左右同。

（图5、一手抱头，一手托膝弯成三折状，左右相同。）

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两手托头三举之。

（图6 、两手托头向上三次。）

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一手托头，一手托膝，从下向上三遍，左右同。

（图7、一手托住头项，一手托住膝外侧，并由下向上扳三次，左右相同。）

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  两手攀头下向三顿足。

（图8、两手扳头向下俯三次，然后顿足。）

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  两手相捉头上过，左右三遍。

（图9、两手相捉，一手引另一手从头上过，左右各三次。）

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  两手相叉，托心前，推却挽三遍。

（图10、两手相叉，掌心向胸，收回；然后反转向胸，连收回三次。）

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  两手相叉，著心三遍。   

曲腕筑肋挽肘左右，亦三遍。

（图11 、右手曲腕，捶肋，左手挽引右肘，两手交换动作，各做三次。）

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  左右挽，前右拔，各三遍。

（图12、两手先由左右两侧往中间挽引，然后由前后往身体拔牵，各做三次。）

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  舒手挽项左右三遍。

（图13、伸开手指，挽引头项（颈部），向左、右侧各三遍。）

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  反手著膝，手挽肘， 覆手著膝上，左右亦三遍。

（图14、翻转左手，掌心按右膝上；右手挽引左肘，然后按在左手上，两手相叠。左右交换动作，各做三次。（反手着膝手挽肘复手着膝上左右亦三遍））

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  手摸肩从上至下使遍，左右同。

（图15、左手向上而下按摸右肩，左右相同。）

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  两手空拳筑三遍。

（图16、两手握虚拳，向前捶击出三次。（两手空拳筑三遍））

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  外振手三遍，内振三遍，覆手振亦三遍。

（图17、两手掌心向外振动三次，向内振动三次，向下振亦三次。）

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  两手相叉反复搅各七遍。

（图18、两手相叉，来回搅动腕关节，左右各七次。）

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  摩纽指三遍。

（图19、磨擦、扭动十指三次。）

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  两手反摇三遍。

（图20、两手翻掌，正反摇动三遍。）

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  两手反叉，上下纽肘无数，单用十呼。

（图21、两手反叉上下扭时无数单用十呼。亦即两手反叉，上下运动使两肘扭动，做无数次。单独练习，做十次呼吸的时间即可。）

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 两手上耸三遍。

 两手下顿三遍。

（图22、两手相叉，向上耸伸三次，向下顿接三次。）

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 两手相叉头上过，左右申肋十遍。

（图23、两手相手叉头上过，向左右分别牵引伸肋十次。）

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   两手拳反背上，掘脊上下三遍。（掘，揩之也。）

（图24、两手握拳，反捶脊背上下各三次。）

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两手反捉，下下直脊三遍。

（图25、两手反背上相捉，上下往来推脊三遍。）

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 覆掌搦腕内外，振三遍。

（图26、手掌按搦腕内，向外振动三次。）

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  覆掌前耸三遍。

　（图27、两掌向前推三次。（覆掌前耸三遍））

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覆掌两手相叉，交横三遍。

覆掌横直，即耸三遍。

（图28、掌心向下，两手相交叉成横位，向下按三次。

（覆掌两手相叉交横三遍））

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若有手患冷，从上打至下，得热便休。

（图29|两手掌心向下，横向对直，向上耸举三次。如有手患冷病，可以从上到下拍打身体，手得热，病便除。（复手横直即耸三遍，若有手患冷从上打至下得热便休））

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舒左足，右手承之，左手捺脚耸上至下，直脚三遍；右手捺脚，亦尔。

（图30、舒左脚右手承之，左手捺脚从上至下直脚三遍，右手捺脚亦同。亦即伸左脚，右手托在左膝弯，左手从上而下推捺下肢，三次。右手推脚，也如此。）

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前后捩足三遍。

左捩足，右捩足，各三遍。

前后却捩足三遍。

（图31、前后捩足三遍，左捩足，右捩足，各三遍，前后脚捩足三遍。亦即站立，向前、向后、向左、向右扭转足踝关节各三次，前后反向扭足三次。）

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直脚三遍。

纽䏶三遍。

内外振脚三遍。

若有脚患冷者，打热便休。

纽䏶以意多少，顿脚三遍。

却直脚三遍。

（图32、直脚三遍，扭髀三遍，内外振动三遍，若有脚患冷者，打热便休。扭髀以意多少顿脚三遍却直脚三遍。亦即伸脚三次，转动髋关节三次，向内外转动足踝各三次。如有脚冷者，用手打热便除。扭动关节时，用意注之。顿脚三次，再伸脚三次。）

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虎据，左右纽肩三遍。

（图33、如虎踞地，头向左右肩回顾，各三次。（左右扭肩三次））

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推天托地，左右三遍。

　（图34、一手托天，一手按地，左右交替，各做三次。（推天托地左右在遍））

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左右排山，负山拔木，各三遍。

（图35、两手向左右如排山一样外推，做三次。背如负山，两手如拔树一样牵引三次。（左右排山负山拔木各三遍））

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舒手直前，顿申手三遍。

舒两手两膝各三遍。

舒脚直反，顿申手三遍。

捩内脊、外脊各三遍。

（上列共49势）

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药王养生按摩法，天竺老子两推捺；

筋肌常按无病痛，头眼常摩睛生华。

 

2018年1月6日

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