转载“减重经验”

周记

      昨天忙碌劳累，从中午一点到下午六点一直在外面奔波，走路，乘公交，站立等候，五个小时没有停歇。好在天气给力，多云，不太热。

    早晨一上秤，一天就减重两斤，意外的惊喜。

    今年就没有这样速瘦过，每天都尽量控制，还是一点一点的增重，距离我给自己设限的数值就差四斤了，起起伏伏的。没想到昨天就明显减重，真是好征兆啊！

     今天全天感觉身体轻盈多了，心情格外爽。要继续，最主要的是要控制主食摄入量，特别是晚餐，一定要严格控制主食！ 以前晚餐常常吃的有些饱。

      特别明显的对比是，每天同样爬九层楼梯，半空腹与饱腹的感觉差别太大。吃饱了，感觉呼吸都会受到不利的影响。

      体重减轻，上午的血压也不错，神清气爽。