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速桩预赛，你会不会为0.1秒改变起跑方式？
(2009-09-06 23:14:05)
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体育上海计时器触发激光 |
0.1秒是什么概念？估计不少人还真说不清楚，我来试着让你有个概念吧。
伸出你的手指，在桌子上用最快速的方式连续点击桌面两次，要能听得见声音的哦，一般来说，这两次声音之间的间隔是0.2秒左右。
你眨一下眼，正常的速度大概是0.2~0.3秒。
那么0.1秒就是比上面所说的时间再快一倍，眨半下眼睛的时间，怎么样，有点概念了么？
看到0.1秒的差别了么？在世锦赛上，这眨半下眼睛，就是第2名和第6名的差别，或者第6名和第10名的差别，在全国邀请赛上，就是第4名和第10名的差别。对一名高手来说，预赛名次上的差别，带来的是决赛上的对手的不一样，甚至是上下半区的不一样，有望夺冠的选手可能提前相遇，你也有可能获得意外之喜。
0.1秒如此重要，平常的苦练是少不了的，7步或9步进桩，绕桩中每一次顺畅地发力摆动，终点前的小小爆发冲刺，任何一个环节多加些小心和拼搏，都有可能帮你抓回这0.1秒。
起跑也是这样。
WSSA中对速桩起跑的要求是，离起跑线最近的脚至少有一只轮子是在两条相距15cm的起跑线之内的，起跑后离起跑线最近的那只脚只能往前，不得拉回来后再往前跑。而预赛跟决赛有一个最大的差别是，决赛当你听到起跑令时，计时器已经开始计时了，而预赛上，只有当你触发了计时器，计时器才开始计时。同样的起跑，如果你比别人晚触发计时器，你跑完全程的时间就会比别人更短，是不是这个道理？至少WSSA目前没有对此做出规定，所以你完全可以合理利用。
顺便说明一下，图中的小选手温馨11岁，小巧可爱，所以激光计时线的高度看上去比较高。如果是一个成年选手站在这激光线前，就不会觉得这线很高了。
第一种：左脚直接向前跨出，触发计时器。
这种形式很常见，前脚先跑还是后脚先跑完全出于习惯，没有刻意去训练过，前脚先跑，触发计时器时，身体仍处在激光线后，移动速度还是零，计时器已经开始工作，这种起跑方式是最吃亏的，可是没办法，人家习惯这么跑，你怎么办？
第二种：身体前移，右脚向前跨出，触发计时器。
这种形式也很常见，无论是出于习惯还是刻意练习过，后脚触发计时器时，身体已经越过了激光线，有了一定的移动速度，所以相比第一种起跑触发，有0.1~0.2秒的优势。
第三种：身体前移，右脚向前向上跨过激光线，左脚跟上触发计时器。
这种形式不太常见，即使碰到了，很有可能也是巧合。这种起跑方式，身体已经越过了激光线，右脚也已经过线了，身体已经具备了一定的初速度，然后左脚才跟上触发计时器，理论上来说，这种方式比第2种起跑触发方式又提高了至少0.2秒的优势。
但是要解决两个问题，第一是准确判断激光线的高度，确保右脚正好跨过激光线，以避免抬脚过高变成跳过去，容易变成第五种起跑方式，两脚都不触发计时器。这需要平时的模拟练习，还要确认我们在比赛中计时裁判员总是把计时器调节到15cm的高度。第二是加速方式的改变是否合理，由于轮滑鞋的原因，大多选手在加速时习惯于先小步再大步加速，如果第一步为了跨过激光线，就变成了蹬地跑而不是小步跑了，所以也需要大量的练习。
好在这种起跑，万一右脚向前未能跨过激光线而是直接触发了计时器，那最多变成了第二种触发方式，倒也不算太吃亏，除了加速方式小小地有点不一样。
第四种：左脚直接向上跑过激光线，右脚跟上触发计时器。
这种方式很难，也不利于身体加速。因为左脚必须在两条相距15cm的起跑线之间，而激光计时线高度又在15cm左右，要让左脚直接跨过激光线，那身体在加速那一瞬间就要有向上的力量，而不是完全向前发力，这会直接影响到加速发力的方式，不推荐。
第五种：左脚和右脚分别跨过激光线……OK，起跑犯规，召回重跑。
违规的起跑方式，更不推荐。
不过，有多少人会在平时训练的时候注意这些方法，并刻意训练某种起跑方法呢？我看很难，大多数选手都是在赛前的一段时间里才会开始加大训练量，而赛前这段时间要更换起跑方式是要承担一些心理压力的，万一调整不好，连原来的水平都达不到更不合算。
所以在自由式轮滑项目上，目前很多训练方法还只是停留在理论上，毕竟我们的选手，都不是职业选手。
以上仅为自己的胡思乱想，将就着看吧。
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