摘要：高血压、高血脂、高血糖、肥胖等都是引起心脏病的危险因素，而控制这些因素除了饮食调节，科学的运动也很重要的，适当的运动能够燃烧过多的卡路里，帮助减轻体重，降低血糖、血脂，长期锻炼还能使高血压程度减轻，同时能增强心肺功能

  很多老年人都会一大早在公园打太极，或者晚上在公园跳跳舞。别小看了这些运动哦！其实经常做一些小小的运动，就能使身体更健康，研究发现，长期进行一些有利于身心健康的运动会达到预防心脏病的效果。因此专家建议市民平时要多参加户外活动，勤加锻炼。对身体是百益而无害。

运动是预防心脏病的有力武器

科学运动预防心脏病

  众所周知，高血压、高血脂、高血糖、肥胖等都是引起心脏病的危险因素，而控制这些因素除了饮食调节，科学的运动也很重要的，适当的运动能够燃烧过多的卡路里，帮助减轻体重，降低血糖、血脂，长期锻炼还能使高血压程度减轻，同时能增强心肺功能。现在相当部分退休老人已重视锻炼，有条件的“白领”也有了这面的意识。但是大多数人在这方面做得很不够。其实保持每周3-5次有规律的运动锻炼，根据个人具体情况，选择散步(快步)、慢跑、游泳、有氧操、骑脚踏车、打球等运动项目，持之以恒，必有成效。