为什么孩子在春天的时候是补钙的黄金季节呢，是不是我们孩子在春天的时候，他的个子长得快呢，确实是这样的。反正很多的资料都显示春天是我们孩子补钙的黄金时段。

春季，大概是四五月份的时候。孩子们身体增长非常的明显，大概会增加7.3毫米。可是在十月份，就是在秋冬季节，我们的孩子平均的身高只是长3毫米。为什么说五月份是孩子生长的黄金期呢？春天总是万物生长的季节，大家知道万物复苏，那么小孩子也是一样的。身体新陈代谢比较旺盛。跟冬天相比他的血液循环是加快的同时呢，他的呼吸和消化功能也是加强。

还有就是经过了冬天以后内分泌水平提高了，骨骼生长也非常的快。正是因为他的生长发育快，那么就一定要重视这个季节的孩子营养素的不同。今天我们强调的主题钙元素，因为钙是骨骼肌肉发育中不可缺少的。所以。抓住这个黄金季节合理的补钙是让我们孩子长高的关键。

补钙很重要，万一孩子还是出现缺钙了，怎么办呢？孩子们出现缺钙，我们家长能否在第一时间发现呢，是不是可以通过一些有效的检查手段来发现。

大家都知道缺钙最严重的结果就是佝偻病。俗称维生素d缺乏性佝偻病，他是由于孩子体内的维生素d的不足，钙磷代谢紊乱，从而产生这一系列的骨骼特征的。是一种营养性疾病。他主要表现出骨组织的钙化的。

他的高危人群就是两岁以内。尤其吃三到十八个月的婴幼儿。这个阶段是佝偻病的高危人群，所以两岁以内的妈妈们要注意了，这样的病完全可以通过补维生素d来预防。

最近这几年我们全民的营养意识慢慢增加。我们的生活状况和生活水平越来越好了，佝偻病的发生率是逐年降低了。但是。但是长江以北患病率是远远地要高于南方的。在体检的时候呢，我会发现这些孩子比较经常出现惊厥呀，生长迟缓，孩子今天反应不好。再有就是这些孩子容易发生反复的呼吸道感染。

发生佝偻病大家要清楚。特别是怀孕的妈妈在孕早期，她的维生素D的摄入都是不足的。出生以后孩子维生素d补充又不够。所以我们现在其实也非常强调。孕期的准妈妈们补充维生素D也是非常关键的。还有一个就是日照的不足。特别是北方的温度低，日照都是不足的。

这些原因，都是会影响两岁以内的孩子出现一个维生素d缺乏的问题。维生素d其实就是补钙的问题。

那怎么算是合理的补钙。

注意提醒大家，早期缺钙的表现有的会是三个月以内，他表现的是兴奋性增高，也就是我们说的。睡觉不踏实，因为孩子多汗，烦躁，特别是在平常的时候比较多，再观察有没有骨骼的变化。

宝宝睡觉头发像洗头一样，吃什么钙补一下？

要注意观察是不是穿太多了，或者盖太厚了，如果宝宝经常这样盗汗，可能是缺钙，建议葡萄糖酸钙。

宝宝七个月半还没长牙是不是缺钙？

长牙的开始长牙的时间范围是六个月左右，如果七个半月还没有长牙的话。首先。考虑有可能是缺钙的问题，检查一下微量元素，还有就是超声骨密度要查一下，再有就是结合孩子的喂养史看一下孩子。营养是否合理，再者建议看一下口腔科，胚芽发育问题。

现在市场上有很多种钙，我们建议乳酸钙和葡萄糖酸钙。

每天什么时候补钙好？

建议就是一定要跟吃奶要错开的，不要跟奶一起吃。最好是一天两次。一天两次早晨一次，晚上一次，如果一次的话，建议晚上吃。孩子晚饭后把钙吃上这样的话吸收是比较好的。

奶粉含有维生素D,我们如果再补400单位的钙，会超标吗？

为什么奶粉里边有钙，我们还要补充。奶粉的钙是促进外援的一个摄入，促进维生素d的一个转化。他不是产生维生素a，维生素d。所以医生的建议是对的，还是要补充维生素D。

还有就是我们长个儿的问题，虽然说要抓住黄金季节，其中种族和遗传是主要因素的。让孩子长高的办法，其实很简单，告诉你们六个字能吃能玩能睡。吃好玩好睡好，孩子就能够长高个，就是说均衡的营养，适量的体育锻炼，还有充足的睡眠，是保证孩子长高的关键，他并不是多补就能长高的。

纠正几个补钙误区

还有就是我们长个儿的问题，虽然说要抓住黄金季节，其中种族和遗传是主要因素的。让孩子长高的办法，其实很简单，告诉你们六个字能吃能玩能睡。吃好玩好睡好，孩子就能够长高个，就是说均衡的营养，适量的体育锻炼，还有充足的睡眠，是保证孩子长高的关键，他并不是多补就能长高的。

补钙食谱：虾皮鸡蛋羹

蛋液要求：将蛋液打得起泡最好

虾皮要求：虾皮10g,用热水把虾皮烫一下，去一下咸味。还去除了一些泥土

和以前的蛋羹一样做法。这次加入一些温水，这样蛋羹比较鲜嫩。

优点：加入虾皮可以帮助宝宝补充钙元素。壮筋骨，增加钙，磷及维生素D，预防小儿佝偻病。

适合九个月以上宝宝

宝宝补钙食谱 煎炸小黄鱼

　　材料：

　　小黄鱼，香葱，生姜，食用油

　　制法：

　　1.将小黄鱼去除内脏和鳃，洗净；葱白洗净切段，葱叶切丝；姜洗净，部分切片，部分切末。

　　2.往锅内倒油，烧热，调中火，逐条下入小黄鱼，炸至金黄色即可捞出。

　　3.将小黄鱼装盘，撒上葱末、姜丝即可。

备注：因为小宝宝饮食最好清淡，因此可以少量的撒点盐，或者干脆不放盐。

适合两岁以上宝宝

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