如果要给孩子补钙，建议多炖白鲫鱼汤，孕妇多喝白鲫鱼汤，听说宝宝生出来很聪明哦~
喂奶的妈咪也是很有必要补钙，这样孩子才能更多的吸收母乳中的钙的。
幼儿也是需要补钙的，我个人是积极推荐白鲫鱼。因为宝宝喝了白鲫鱼汤，不仅能补钙，而且又能增强体质，提高个人的抵抗能力。

现在大城市都很难买到野生白鲫鱼的。但是大家可以去买其他海鱼，补钙还是不错的。

在农村，野生白鲫鱼价格也被炒地越来越高，价格有25.30.35不等，看鱼的大小，当然大只的如果有巴掌大，就会更好。

为什么说野生白鲫鱼更好？

人工喂养的鱼，是比较多的激素，怕孩子吃了早发育啦，或者打了避孕药的鱼，吃了我们心里都有点说不出的恐慌。
特别是给孕妇，孩子吃的，如果有野生的，尽量买野生白鲫鱼啦！

说说怎么炖好喝

那个鱼汤煎完再炖，出来的奶白奶白的汤是不是比清炖的营养呢？
其实不是的，我之前百度看了很多文章，都是说无论煎完炖，还是清炖，含钙都是不变的，只是煎完再炖，味道更好喝一些。

介绍一种炖好喝鱼汤的方法，而且营养价值很高。
1.把鱼肚子洗干净，鱼鳃拔掉。
2倒入茶油和姜片
3放鱼进去煎到微黄，加点盐巴
4放水
5过一会儿奶白的汤就出来了，装起来放电炖锅炖一会儿
6过几分钟洒上葱花，放鸡精，完美。

这个汤是只加了姜片的，正常可以切一些胡萝卜放白鲫鱼炖，营养更多哦~