冬泳爱好者总结的冬泳三大好处是：强身健体、磨练意志，陶冶情操。而在沈阳就有几百名冬泳爱好者，在寒冷冬季这些爱好者就近组织起来自发参与冬泳活动，在沈阳浑河就有几处冬泳活动点。

       沈阳浑河桥附近浑河南岸冬泳点，当地政府在河边设置了两个更衣房，冬泳爱好者每天9点多就来清理晚上冻的薄冰，临近羊年春节，每天仍然都有20来人来此参与冬泳运动，他们以此来庆祝羊年春节的到来。刚刚下过的一场小雪，让沈城披上银装，冬泳爱好者身穿泳装，在下水之前在雪地上或卧、或立摆出各种姿式拍照留念。

       冬泳是勇敢者的运动，冬泳是一种血管体操。他们中有年过8旬的老者，有刚刚成年的青年。冬泳爱好者下水时间不是很长，在长约20多米、宽约2米的冰窟内，有的游上一个来回，有的游上两个来回，因人而异，量力而行。用冬泳人的话讲：冬泳是难受一小会，舒服一大天，受益一辈子。