肌戒毒有好几个群；有微信的、电报的还有Line群；许多入群者因为控油、抗痘的关系，变成敏感肌与酒糟或是脂溢性皮炎（信息，请自行品味）；于是我们建议：

　　1.虽然酒糟、敏感甚至脂漏致炎原因都不清楚（这是目前的医学共识）；但至少确定它们都是皮肤发炎。

　　2.以科学逻辑来说，「致炎原因不明」的最佳处置就是「停止所有可能刺激因素」。这也是你在所有皮肤科门诊遇到的「既然现在皮肤发炎，请暂停所有洗面奶、保养品…只使用我的药膏」这种状态的科学原因。

　　3.肌戒毒并不玄奥：只是因为我们做了显微照相，发现一些细微线索；加上持续比对，比其它医疗人员追踪得更久，比对得更仔细；所以注意到「清水洗脸一段时间之后，皮肤会自然排出不喜欢的异物；这是皮肤的自然表现，与任何它物无关」。

　　4.换句话说，肌戒毒不过是自然而然的代谢反应；一如你的自然泪液、自然汗水与自然排泄。

了解了「肌戒毒就是自然代谢」这个事实，我们就可以回答初心者的戒断疑惑了：

　　您好，目前打算开始进行橄榄油油敷，有一些观念我不确定理解的正不正确，可以麻烦您们帮我看一下吗，谢谢：

　　1.进行清水洗脸不用洗面奶。

　　2.不擦任何保养品、乳液、乳霜等等，只擦橄榄油。

　　3.每天晚上进行橄榄油油敷，各六片，一片敷五分钟。

　　4.如果开始脱皮、红肿等等，也要继续油敷，渡过这个时期。对吗？

回答，先：

　　你说的这些操作是对的；但是，你既然会有疑惑，就表示你不清楚「肌戒毒等于停用；不等于橄榄油」这个核心内容。

　　如果你不理解，你就会以为「肌戒毒就是用橄榄油戒毒」；错！「肌戒毒就是停用，就是什么都不要用；就是停止伤害，给皮肤自然代谢的机会」。

　　你必须先了解「肌戒毒就是停止伤害，就是给皮肤自然代谢的机会」，你才能知道「脱皮、红肿、痘痘」的产生原因：它们跟橄榄油没有关系，跟自愈有关！

　　理解了「我在自愈」，你才会产生真正的理解；真正的理解才会出现真正的信心。

继续发问：

　　还有一些疑问想问：

　　1.会建议擦防晒乳吗？因为防晒也是化学的一种，但不防晒又怕会有紫外线伤害，还是建议物理防晒就好呢？

　　回答就是：肌戒毒就是停用，就是什么都不要用；就是停止伤害。请做好戴帽子、撑伞、在室内、中午不出门等等的避晒动作。避晒而非使用防晒品。

　　2.如果我有擦防晒，那晚上需要洗面奶洗脸吗还是一样用清水洗就好了呢？

　　回答就是：如果你有擦防晒，你就不是自愈，就不是肌戒毒。清水不是神，是停用所有，什么都不要用的意思。

　　3.除了晚上油敷外，白天脸觉得干干的时候也要擦橄榄油吗？

　　回答就是：橄榄油敷与油润（或称：百抚）是因为食用油很安全，几乎不被认为是刺激原（几！乎！）；我们用橄榄油物理性柔软硬化的角质栓；就像你用冷开水试着泡开硬掉的奶粉结块，只是物理溶开的意思，没有任何生理与化学意义。你觉得想要把「硬掉的奶粉结块」泡开，应该浸泡在冷开水里？还是拿个喷水壶随便喷一喷水雾？

　　回到「渡过这个时期。对吗？」的问法；你应该先尝试清水洗脸，观察自体戒断的排除反应之后，再考虑使用橄榄油加速柔软。

　　粗鲁地说：没试过清水洗脸，不理解戒断自愈反应的人，没有资格开始尝试橄榄油。

　　4.想问橄榄油油敷从一开始到粉刺代谢出来，大概需要几个月大时间呢？

　　回答就是：看皮肤的原始干涸程度。一般来说，正确闷敷橄榄油加上正确百抚，最快二到三天有粗糙颗粒代谢；类固醇禁断者甚至有组织液与红肿、干痒。如果随便闷敷，不曾百抚；我们也看过几个月没什么戒断反应的人。这就是「不运动的宅男常常便秘」的意思。

　　5.一定要「每天」都进行油敷吗？还是有时用敷的，有时用擦的呢？

　　回答就是：你觉得想将「硬掉的奶粉结块」泡开，应该完全、日夜浸泡在冷开水里？还是随便拿个喷水壶，有喷没喷地处理它？

　　抱歉问题有点多，先谢谢各位的回复。

　　回答就是：南无 阿弥陀佛。