图说／你希望朋友注意你的曲线？还是肩膀的头皮屑？

说到头皮屑，你心中的影像是大片大片的雪花飘落？还是肩膀尴尬的无数白屑？无论如何，你总不希望自己满头都是头皮屑。

想避免头皮屑四处飞扬的尴尬，首先就要知道头皮屑是什么？知道原因才能避免它的产生。

图说／头皮屑就是脱落的干燥角质细胞

头皮屑就是头皮细胞的尸体。更精准地说，就是脱落的，干燥角质细胞。

人体皮肤每天都产生新的角质：有文献认为人体一天大约脱落一公克角质碎屑。以头部约占体表面积5%计算，每天掉落的头皮重量是50毫克。再想想每一片雪花这么轻微，50毫克恐怕就是几千上万片的头皮屑。

图说／头皮屑是因为代谢太多，乳化太少

为什么会有头皮屑？虽然自然掉落的生理性头皮屑确实不少，只要头皮滋润程度足够，这些皮屑其实还能保持基本乳化状态，等待你每天洗头将之清除（想象滋润油腻的体垢跟干燥鳞状的脱屑；二者都是代谢角质，差别只在前者乳化完整，后者过度干燥）。

换句话说，头皮屑之所以出现，不外乎代谢太多，乳化太少。

图说／过度清洁往往是非病态头皮屑的来源

网络上查询头皮屑可以找到的第一个关键词就是脂漏性皮肤炎。这是根深蒂固的简易错误：大片的头皮屑才是疾病状态。细碎的头皮屑也许只是头皮曝晒后轻微发炎，角质迅速代谢却来不及乳化；也可能是年老干燥，头皮出油能力不足所以无法乳化。一班来说，年轻且头发浓密乌黑的上班族不是头皮屑重灾户；如果你不幸成为白雪公主，最可能的原因是选对了洗发精，却洗错了头皮，造成发断屑飞。

图说／洗错头发会分叉，洗坏头皮最尴尬

人们都知道「过度吹整染烫会让头发分叉」，这是因为角质蛋白需要足够油润才能保持完整。但是，如果洗头的时候你很认真搓揉头皮—特别是洗头小妹为了表示她的专业，反复热水冲泡，爪刷来回抠揉，指腹认真按摩…过度洗手导致手部皮肤炎；头皮清洁过度也会造成皮肤死亡。

图说／头皮与身上皮肤一样，需要被温柔对待

看到这里就能理解：虽然你很认真选择丝柔滋润、洗发护发的双效合一产品（这也是错的，下回续谈），继续更认真搓揉头皮。洗了一遍、冲去泡沫，又洗第二次、第三次…直到泡沫柔细，「感觉十分清爽」。

于是你的头皮受伤了，成为小小的、细碎式头皮屑的无限来源。生命需要轻柔对待，角质也是。过度追求干净就是健康但头皮屑的真正风险。这就是你需要知道的事实。