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微博某格友：

我的脸是怎么变好的？！

　　这半年来，不断的有同事、好友、同学……说：「你的脸好多了啊！」、「你的脸现在很好了」、「你的脸是怎么好的？！」……

　　是时候写篇正能量跟大家分享我的经验了。

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1、我的脸是怎么毁的？

　　我是从2006年开始「无知者无畏」的「护肤」之路的。

　　当时由于脸部T区爱出油；粉刺、黑头，于是那时之后的三年内，基本上每天用一到二次「洗面奶+爽肤水」（用过五花八门的市售主流产品：益@霜、雅@、玉@油、可@俐、百@羚、露@清……等等），那时很认真的「护脸」，然而脸的问题并没有变好，反而多了成片的小痘痘……

　　2009年到2012年，维持以前的「护脸」习惯，然而脸却逐年变糟糕：痘痘逐年根深蒂固！（从刚开始的长几颗，到「脸无完肤」！）。

　　无论我每天用洗脸扑、洗面奶多么仔细彻底的洗脸，成片的痘痘却常年没有变好！

　　一再重复做相同的事，妄想有完全不同的结果。

　　2012年9月后，开始了治痘痘的西医求医之路！

　　至2013年7月一直在浙江@医院就医，当时的皮肤科主治医生诊断我为脂溢性皮炎，开了口服的丹参酮胶囊（后来引起内分泌紊乱）和洗脸的二硫化硒（这我整整用了十个月！）。

　　当时，每两周复诊一次，当时我「眼瘸」，很认真的遵医嘱，持续使用着二硫化硒洗液，控油效果显著。当时天真的以为，从此摆十多年来脸部出油的问题！其实我一直没有发现，洗二硫化硒洗液，导致的脸部越来越敏感（其实，这个洗液导致脸部毛孔堵塞十分严重）！

　　直到我妈妈问我（异地工作，每年只回家几次）：「为什么每次洗完脸，脸都那么红？！为什么什么都不擦（视觉修饰：爽肤水、护肤霜）的时候，看起来脸的肤质极其不好？有在乱用什么产品吗？」

　　后来，在@医院治理的效果除了控油，没有其它的效果；特别是痘痘的困扰。突发奇想的换了一个医院就诊。

　　2013年8月到2014年5月，我就转战三级甲等的@医院。当时的皮肤科主任医师告诉我，要停用所有洗面奶、爽肤水、护肤霜等等。脸只能用清水洗，其它任何东西都不可以用。且给我开了湿毒清胶囊及维生素B6片。

　　我将信将疑，回去清水洗脸。但由于感觉清水洗根本洗不干净，脸洗完特别黏腻。我没有坚持几天，就继续洗面奶、爽肤水……等等各种用。医生开的药也只是断断续续的吃。

2、我的脸是怎么变好的？

　　西医快，中医慢！

　　我发现，西医无法解决我的问题。

　　2014年5月我转战到@堂的中医部，在有「皮康王」美誉的@医师处就诊。

　　他那时候为我开了治疗脸部过敏的中药（由于中药容易引起牙齿着色变黑，我两个月后就没有再吃中药），且很详细的告知了我敏感皮肤的各种注意事项。再三叮嘱脸只能用清水洗，其它一切都不能往脸上用！

　　每天需要两、三次用吹风机的热风档，远距离摆动吹脸2分钟，加速脸部血液循环（后面由于吹风机吹脸引起的干眼症，没有坚持）。

　　之前的医治医师总感觉不是很负责。于是这次在遵医嘱之前，我去百度了这个医师的资历，想看看其它病患对这个医师的评价。无意中发现清水洗脸的理念源于台湾宋奉宜医师。

　　于是我浏览了宋奉宜医师的博客（http://blog.sina.com.cn/s/articlelist_1814871924_0_1.html），认真研读了他写的《肌戒毒》这本书，网络看了他关于肌肤监测及皮肤自愈能力的视频等资料（http://v.youku.com/v_show/id_XMTQxNzk0MDk2MA==.html?f=27445443；http://www.56.com/u79/v_OTI4NzMzMzI.html；http://www.56.com/u27/v_OTI4NzUxMjg.html与http://www.56.com/u50/v_OTI4NzUzNjI.html），理解后……

　　我感觉自己终于找到了脸变好的出路！！！

治愈之路，终于开启！

　　2014年5月到2014年6月，我只用清水洗脸。

　　这两个月内，我十多年爱出油的皮肤居然干燥的开裂、流组织液、整脸结痂！

　　只用清水洗脸，脸居然会结痂！

　　这让我正视了八年来，我自以为是的「护肤」之路，对脸的伤害是多么严重！

　　由于全脸结痂、丑爆无法出门；上班路上，人们看到我的脸后，回头率爆表。惊恐万状的表情，令我终身难忘！

　　2014年7月，我开始尝试宋奉宜医师说的抹油，抹食用橄榄油！

　　（当时是抱着死马当活马医的忐忑心情，开始抹油之路的！）。

　　当时每天抹油（百抚油）至少十几次，结痂在那半个月后竟然消退了！

　　不过抹油有个小问题就是：油容易进眼睛，导致结膜炎及泪腺堵塞，要引起注意。

　　（那时候就导致了我有「迎风流泪」的毛病，即结膜炎及泪腺堵塞，几次去三甲医院冲泪腺，依然无济于事！后来有位「神灯哥」教我，酝酿如何打哈欠，自然流泪冲泪腺洗眼睛的办法。每天坚持半小时，结膜炎及泪腺问题就不药而愈！）。

　　2014年7月至2015年7月，每天坚持抹食用橄榄油+泡脚出汗（水温要注意控制，脚要做好保护，不然会损伤脚的皮肤，导致变黑等症状）。

　　脸也依然反反复复流组织液、结痂，下巴及腮不断的爆出很多红肿且疼痛的大痘。痘痘们此起彼伏。

　　抹油坚持了一年。期间痘痘每次爆发的量会开始渐渐减少，皮肤也渐渐恢复光滑！

　　这个过程，呈现波浪式的好转，而非一蹴而就！

　　2015年8月后，我开始了每天「抹油+5公里跑步」的治理法，增加出汗排毒来加速脸的治愈。

　　（感谢那段时间「神灯哥」的陪伴；脚跑伤了，神灯哥教我按照自己的足弓类型选择跑鞋；跑步上气不接下气，神灯哥教我根据跑步节奏调整呼吸的方法……）。

　　经过了两个月的每天跑步，额头恢复了出汗的能力（当时的脸部已经失去了流汗的功能）！

　　由于出汗能力差，排毒效果缓慢；虽然每天抹油，但是依然脸部特别干燥，而且角质容易堆积。

　　2015年10月到2016年2月，我每天「琼脂闷敷」（使皮肤柔软）。

　　脸恢复的速度就像汽车上了高速路，恢复速度飞快！

　　到了2015年12月，肉眼已经完全看不出脸存在问题了！

　　2016年5月，开始尝试宋奉宜医师的「油敷法」。

　　2016年6月开始，使用50倍皮肤监测镜监测，发现我的脸部纹路，逐渐恢复稳定的纹理。

　　感恩宋奉宜医师及他的「极致」皮肤院；感恩家人们、亲朋好友们、PFD同事、GZ大学同学们……，感恩你们一路上的善良与支持！

　　肌戒毒是一条弯弯曲曲，异常艰辛的路。

　　如果姐妹们也有脸部问题，请了解后再坚持。各自对自己的因果负责。

　　愿全天下善良智慧的姐妹们，摆脱敏感肌的困扰~

　　凡所有相，皆是虚妄，若见诸相非相，即见如来。阿弥陀佛。哈哈。

缘起：

　　许多朋友在网络上讨论肌肤监测的意义，更多酒糟、敏感肌肤的朋友在家自我实行「十四天不洗脸」。这条漫漫的、辛苦的、目前非主流的自我修复路途，所有人都需要鼓励！

　　因此我们请诊所与网络的「前辈」，无论是治疗酒糟、黑斑或青春痘的朋友，自愿地写下一些护理心得。希望这些心得能给各位朋友们信心——无论您现况如何，只要坚持停止错误行为，「皮肤自我修复」是绝对真理！

　　「寒冬互暖」是护理心得分享的主要目的。如果各位看完这些分享还有疑问，请将补充阅读的几篇文章看完。特别是「脂漏、痘痘；努力自愈格友」的补充说明这篇文章，您必然会惊奇地发现：「为什么每个人的路程，都这么地相似！？」

核心精神声明：

我不反对使用保养品！我唯一的关心就是健康！因此我反对「盲目地使用保养品」、「盲目地执行医学美容」

　　根据科学逻辑，要确定保养品或治疗的安全，应该在使用前、使用后都做纪录；而且必须长期监测，反复比对。

　　使用前后比对，是为了证明短期安全。使用前与长期后比对，是为了证明长期安全。这就是呼吁建立「使用保养品/疗程时，请随时监测肌肤反应」的正确心态与为什么护肤品「长期使用有危险」？=谈「实验室数据」与「长期追踪PMS资料」的核心价值。

如果呆呆地相信单次监测的「证据」，就会出现「使用类固醇的褪红效果很好，应该长期使用」这么愚蠢的事！

　　保养品与医美治疗长期使用、大量使用，对身体健康影响深远。只有真正长期监测，才能确保长期剂量安全，真正保护皮肤与身体的健康！（「皮肤测试」、「皮肤检测」与「皮肤监测」有什么不同？=专业医疗论坛问题回答）

　　如果您初次看到这个blog，发现「看不懂文章内容」。这是因为作者能力不足，文章悟道的顺序不一。拜托您买本循序渐进的科普书籍（肌戒毒：14天不洗脸的真正医学美容）；也可以先看「肌戒毒」整体概念：电视专访，然后听听录音档。理解真正真理之后您就会发现：

　　因为医美措施而敏感、痘痘，甚至酒糟/玫瑰痤疮的可能性很大！

　　因为错误保养品、雷射/激光疗程产生黑斑是必然的！

　　任何伤害出现的反黑、发炎、脱皮、粉刺与红肿、刺痒……一定有改善！

正确实施并遵守肌肤监测的指导，就是您保护自己最重要的科学证据！如果您同意上述理念，想定期获得真正的医学美容与保养品讯息？

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极致，只做对的事！为了帮助更多患者，极致希望获得高手们的分享。如果您对某种治疗的医学证据非常有把握，还请告诉我们。极致会谨慎地评估，并协助建立相关肌肤监测原则。

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　　新浪健康；好书推荐

补充阅读：

　　敏感肌与酒糟肌的「绝对改善」疗法！=北京风尚志邀稿

　　「酒糟与敏感肌肤，绝对保证改善！」的逻辑…

　　「肌戒毒」整体概念：电视专访（大陆请按这里）

　　酒糟？玫瑰痤疮？敏感？绝对改善，可望痊愈！=微博答客问2011073001

　　！必看！肌肤监测，唯一的「医学」美容！=新书的导读文！必看！

　　「肌戒毒：十四天不洗脸的真正医学美容」台湾广播公司录音档

　　敏感/酒糟肌肤的自我疗护——谈「十四天不洗脸」的自然医学学理猜想

　　科学地谈「正确洗脸」=武汉大学「中外女性健康；美妆学院派」邀稿

　　敏感性肌肤的产品使用问题=又干、又油、又粉刺、又脓痘、又敏感、又发炎

　　「乳液=油+水+接口活性剂」的再一次解释

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