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微信某群友：

　　今天是我肌戒毒一年零一个多月了，时间过的好快哦！

　　在这里，只是想和大家分享一下，我这一年的戒毒经历，给大家加加油。

　　相信走下来，我们的付出是一定有收获的。

　　本人之前无知的用了激素面膜和大量药膏，还有压制性的化妆品。直到彻底压制不住，才知道了肌戒毒，知道排出来才是真的解救的办法！

　　所以就开始了肌戒毒。

　　在刚开始每每爆发时，我也会看着惨兮兮的脸，动摇过，想放弃过。可是想到没有别的办法了。

　　还有就是我当时就脸颊用了药膏，每每爆发都是脸颊比较厉害；我额头拍图还不错。别地方怎么爆，额头都一直挺好。这就让我坚信：好的皮肤真心怎么搞他都不会爆。

　　再说以前该用的都用了。

　　就劝自己再坚持一下。

　　几次下来后，明显感觉皮肤有好转了，而且也越来越轻、时间越来越短。每次「蹲」时皮肤也不错。就这样一直走了过来。

　　到现在我基本爆发都是小小的，不影响什么了。

　　现在又能经常听到别人夸我皮肤真好了！我都心想：我这还在小爆呢……

　　所以大家一定要坚持哦！

　　我现在虽然已经还可以了，我还是会再坚持一年的。

　　别的不多说了，大家看图吧。

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缘起：

　　许多朋友在网络上讨论肌肤监测的意义，更多酒糟、敏感肌肤的朋友在家自我实行「十四天不洗脸」。这条漫漫的、辛苦的、目前非主流的自我修复路途，所有人都需要鼓励！

　　因此我们请诊所与网络的「前辈」，无论是治疗酒糟、黑斑或青春痘的朋友，自愿地写下一些护理心得。希望这些心得能给各位朋友们信心——无论您现况如何，只要坚持停止错误行为，「皮肤自我修复」是绝对真理！

　　「寒冬互暖」是护理心得分享的主要目的。如果各位看完这些分享还有疑问，请将补充阅读的几篇文章看完。特别是「脂漏、痘痘；努力自愈格友」的补充说明这篇文章，您必然会惊奇地发现：「为什么每个人的路程，都这么地相似！？」

核心精神声明：

我不反对使用保养品！我唯一的关心就是健康！因此我反对「盲目地使用保养品」、「盲目地执行医学美容」

　　根据科学逻辑，要确定保养品或治疗的安全，应该在使用前、使用后都做纪录；而且必须长期监测，反复比对。

　　使用前后比对，是为了证明短期安全。使用前与长期后比对，是为了证明长期安全。这就是呼吁建立「使用保养品/疗程时，请随时监测肌肤反应」的正确心态与为什么护肤品「长期使用有危险」？=谈「实验室数据」与「长期追踪PMS资料」的核心价值。

如果呆呆地相信单次监测的「证据」，就会出现「使用类固醇的褪红效果很好，应该长期使用」这么愚蠢的事！

　　保养品与医美治疗长期使用、大量使用，对身体健康影响深远。只有真正长期监测，才能确保长期剂量安全，真正保护皮肤与身体的健康！（「皮肤测试」、「皮肤检测」与「皮肤监测」有什么不同？=专业医疗论坛问题回答）

　　如果您初次看到这个blog，发现「看不懂文章内容」。这是因为作者能力不足，文章悟道的顺序不一。拜托您买本循序渐进的科普书籍（肌戒毒：14天不洗脸的真正医学美容）；也可以先看「肌戒毒」整体概念：电视专访，然后听听录音档。理解真正真理之后您就会发现：

　　因为医美措施而敏感、痘痘，甚至酒糟/玫瑰痤疮的可能性很大！

　　因为错误保养品、雷射/激光疗程产生黑斑是必然的！

　　任何伤害出现的反黑、发炎、脱皮、粉刺与红肿、刺痒……一定有改善！

正确实施并遵守肌肤监测的指导，就是您保护自己最重要的科学证据！如果您同意上述理念，想定期获得真正的医学美容与保养品讯息？

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极致，只做对的事！为了帮助更多患者，极致希望获得高手们的分享。如果您对某种治疗的医学证据非常有把握，还请告诉我们。极致会谨慎地评估，并协助建立相关肌肤监测原则。

至于买书……

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　　新浪健康；好书推荐

补充阅读：

　　敏感肌与酒糟肌的「绝对改善」疗法！=北京风尚志邀稿

　　「酒糟与敏感肌肤，绝对保证改善！」的逻辑…

　　「肌戒毒」整体概念：电视专访（大陆请按这里）

　　酒糟？玫瑰痤疮？敏感？绝对改善，可望痊愈！=微博答客问2011073001

　　！必看！肌肤监测，唯一的「医学」美容！=新书的导读文！必看！

　　「肌戒毒：十四天不洗脸的真正医学美容」台湾广播公司录音档

　　敏感/酒糟肌肤的自我疗护——谈「十四天不洗脸」的自然医学学理猜想

　　科学地谈「正确洗脸」=武汉大学「中外女性健康；美妆学院派」邀稿

　　敏感性肌肤的产品使用问题=又干、又油、又粉刺、又脓痘、又敏感、又发炎

　　「乳液=油+水+接口活性剂」的再一次解释

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