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护理感想=欧阳小姐；201311~20150312：

欧阳肌戒毒的过程

我的脸是在大二那会儿开始出现问题的，2颗痘痘，3颗痘痘，不停歇的长。虽然不多，但是对于自己来说，自己是特别讨厌自己脸上长痘痘，可能就是我们说的强迫症吧。

好在自己大三就实习了，那会儿因为脸上长痘痘的原因，没有去实习就回家了。

2013年5月份回的家。在家里看了中医，喝了3个月苦茶没见起效。但是中医有告诉我停掉所有化学品别用。

那会儿我脑门子估计被夹了，没听医师的话。想起在大学那会我们老师告诉我，用硫磺皂洗洗就好了。结果我真的完全用硫磺皂洗脸。那会儿的思想就是因为上火了，出油了，才导致长痘，硫磺皂洗完会不油。

硫磺皂多干你们很多人都知道的。

我本身不爱化妆，不爱用护肤品，就是洗了不到一罐的控油洗面奶，和几和几个月的硫磺皂就毁了。

说到肌戒毒，我觉得自己很庆幸。估计我平日里好事做多吧，哈哈。在有一天晚上，我上百度查怎么让痘痘不再长？怎么从根部抑制痘痘？但是出来的很多都是什么红霉素、A酸之类的。看了很久很久，「肌戒毒」三个字就出现在我眼前了……

当然刚看到这三个字，有点好奇，不知道是什么东西，就点进去看了。点进去后，就看到一些序言，写得挺有道理的，还有书籍“肌戒毒”。

所以我第二天立马从网上买来看了，边看边理解宋医师所说的对皮肤自我系统的喜爱和厌恶。那个时候我才发现对自己脸上所作所为错的很离谱。

说实在话，我只是看了宋医师的“肌戒毒”这本书，就一股脑子直接往戒毒路上冲了。那会儿我还不知道宋医师的博客，不知道爆发有多恐怖，也不知道自己的皮肤原来那么严重了。

我一直是以为自己的2、3个痘痘根本不是什么事，估计就是14天就好了，因为说14天不洗脸嘛。哈哈。

然而事情并非我想的那么容易！清水洗了14天，就看见脸上很多白白的东西，在毛孔里出来……

那会儿以为都出来了，看来是我傻里傻气了。

原来那些是最最最最最最表层的垃圾，也就是皮屑，真正的垃圾还没出来呢。

14天后我就立马抹油了。

那会儿抹了几天那些白色东西就都不见了，皮肤也变得好了……于是，我又傻逼开心的以为我好了。

但是！一个月后就开始爆发了！

从小爆发到大爆发，整整持续了6、7个月。

因为痘痘没有明显的上、下坡。不像红肿、组织液一样明显。「孔出」相对于「皮出」来说速度要快，但是「孔出」就会留下疤痕，要日后慢慢修复。（疤痕修复）虽然时间会长点，只要皮肤健康了，疤痕修复会慢慢变快。反正皮肤经历那么久伤害，急也急不来……

关键还是要出汗让皮肤的代谢加快起来，毒素加快排出来。因为留在皮肤里，只会重复产生垃圾，对皮肤百害而无一利。

对于「盲戒」，我想说一说自己的想法。

我戒毒那会儿没有资金购买皮肤检测仪，所以就一直是往前冲。但也好在自己没钱购买，我自己才有勇气冲到底。

我自己本身是一个很难接受「让我知道后面会发生什么恐怖事」的人。我宁愿自己别提前知道后来的事。所以我自己都是发一倍图给哈姐看的。但是我从来都没问过哈姐，我接下来会发生什么事。我都是问她我该用什么东西而已。因为我自己知道，没有检测仪，哈姐也是无能为力。但只要方向没错，我就不怕。

现在我也拥有了自己的皮肤检测仪。因为一开始就没拍50倍图，现在拍也形不成对比。我想等我自己的疤痕和一些零星痘都排完之后，再拍50倍。所以你们都别催我。因为这是我给自己最大的勇气了。

但是我想告诉所有新加入肌戒毒的戒友们：我戒毒那会儿，大陆的肌戒毒还不盛行，我没看到谁的爆发图，所以我才不惧怕爆发。到现在已经是很盛行了，所以你们也看了很多人的爆发图之类的。所以我建议你们都入手一部50倍检测仪。那样的话，你们问哈姐你们的进程问题，哈姐才能准确给你们读取你们皮肤的信息。

如果和我一样资金问题的话，那你也就别整天问哈姐进程的问题。因为哈姐没看图也不清楚你的情况。你就往死里戒就行了。

好了，说下我戒毒中的辛苦和泪水，还有怎么去把戒毒做得更好。

因为在潮汕地区，23岁（虚岁）算晚婚了。而且戒毒期间和男朋友分手了。压力大到自己无法承受。但好在去年哥哥、姐姐的结婚比我的戒毒时间要慢，所以我才有时间努力戒毒。因为我23岁了，所以我自己内心的压力很大、很大。我不能拖着这个烂脸去相亲吧！？即使自己各方面都很优秀，但是第一印象总是很重要的。我可能就是因为这个压力，才强迫自己走到了现在。

爆发那会儿我整日以泪洗脸。还整天郁郁寡欢，不爱说话，特别抑郁。

但我没想过自杀唷！人生那么美好，老娘还没过够呢，哈哈。

所以你们被戒毒事情搞得人不像人的时候，记得振作起来。你可以哭，但是哭完要继续努力。我因为在家全心全意戒毒的关系，大爆发那会儿，每天都看医师博客增加底气，还和戒友们聊天。

我的补油情况是一分钟抹4次油，滴下来就重新补油，真正的泡在油缸里。所以我的睡衣，被子，枕头，衣服，计算机，手机，都是油油的。每天夜晚都闷敷着睡觉，7天一大敷的。穷困潦倒了。

想到那会儿，我真的很后怕，到现在还余惊未了。

没有产品的人就努力运动、运动，出汗是最终目的。一定要努力出汗。有些人在上班之类的，就算再忙也要抽空去流汗。不管做什么运动。

（补充：「百抚油」的意思是确定维持油润，至少一小时补三次到四次食用不饱和植物油。许多人回报说：「我觉得自己脸上很油」。经过监测发现，这样说的人都是「非常讨厌油腻，绝对需要清爽」的朋友。他们的脸上角质根本都是堆积而干燥的……­）

鲁迅说：时间就是海绵里的水，挤一挤还是有的。不知道是不是鲁迅说的，反正有这么一句话。

我自己因为在家，早上我做1小时瑜伽，下午1~2小时健身运动，晚上汗蒸或者是动感单车。睡觉时候也不吹空调、不吹风扇。反正我就让自己一直在流汗。夏天时候在家，我自己不吹空调、不吹风扇，就干熬着，还做家务之类的，让自己狂出汗。不管多么辛苦多么难受，真的只有自己知道。所以无论如何你们都要努力下去。

我觉得自己这辈子做得唯一对的事情就是勇敢的去肌戒毒，为自己的皮肤负责。只有你们承受了这个痛苦，你就会变得更加强大，不管做什么时候再也不会难倒你。

我不是为肌戒毒代言，我只是为我们的皮肤负责。

---Queen欧阳静纯

缘起：

许多朋友在网络上讨论肌肤监测的意义，更多酒糟、敏感肌肤的朋友在家自我实行「十四天不洗脸」。这条漫漫的、辛苦的、目前非主流的自我修复路途，所有人都需要鼓励！

因此我们请诊所与网络的「前辈」，无论是治疗酒糟、黑斑或青春痘的朋友，自愿地写下一些护理心得。希望这些心得能给各位朋友们信心——无论您现况如何，只要坚持停止错误行为，「皮肤自我修复」是绝对真理！

「寒冬互暖」是护理心得分享的主要目的。如果各位看完这些分享还有疑问，请将补充阅读的几篇文章看完。特别是「脂漏、痘痘；努力自愈格友」的补充说明这篇文章，您必然会惊奇地发现：「为什么每个人的路程，都这么地相似！？」

#肌戒毒义工团#

@食用油力量之黄金爽 @癫人18 @吊丹等于孙B @林妹子爱面子 @顺其自然就是最好的保养 @大王婷 @dg黑衣人 @愤怒的雀斑 @晶晶汤 @lemonlimebitter @寂静妙安 @yinnwe @wo要萌萌哒 @wch王朝辉 @芮芮邓 @考研妹子戒毒了 @李李李李李要戒毒

核心精神声明：

我不反对使用保养品！我唯一的关心就是健康！因此我反对「盲目地使用保养品」、「盲目地执行医学美容」

根据科学逻辑，要确定保养品或治疗的安全，应该在使用前、使用后都做纪录；而且必须长期监测，反复比对。

使用前后比对，是为了证明短期安全。使用前与长期后比对，是为了证明长期安全。这就是呼吁建立「使用保养品∕疗程时，请随时监测肌肤反应」的正确心态与为什么护肤品「长期使用有危险」？=谈「实验室数据」与「长期追踪PMS资料」的核心价值。

如果呆呆地相信单次监测的「证据」，就会出现「使用类固醇的褪红效果很好，应该长期使用」这么愚蠢的事！

保养品与医美治疗长期使用、大量使用，对身体健康影响深远。只有真正长期监测，才能确保长期剂量安全，真正保护皮肤与身体的健康！（「皮肤测试」、「皮肤检测」与「皮肤监测」有什么不同？=专业医疗论坛问题回答）

如果您初次看到这个blog，发现「看不懂文章内容」。这是因为作者能力不足，文章悟道的顺序不一。拜托您买本循序渐进的科普书籍（肌戒毒：14天不洗脸的真正医学美容）；也可以先看「肌戒毒」整体概念：电视专访，然后听听录音档。理解真正真理之后您就会发现：

因为医美措施而敏感、痘痘，甚至酒糟/玫瑰痤疮的可能性很大！

因为错误保养品、雷射/激光疗程产生黑斑是必然的！

任何伤害出现的反黑、发炎、脱皮、粉刺与红肿、刺痒……一定有改善！

正确实施并遵守肌肤监测的指导，就是您保护自己最重要的科学证据！如果您同意上述理念，想定期获得真正的医学美容与保养品讯息？

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新浪健康；好书推荐

补充阅读：

敏感肌与酒糟肌的「绝对改善」疗法！=北京风尚志邀稿

「酒糟与敏感肌肤，绝对保证改善！」的逻辑…

「肌戒毒」整体概念：电视专访（大陆请按这里）

酒糟？玫瑰痤疮？敏感？绝对改善，可望痊愈！=微博答客问2011073001

！必看！肌肤监测，唯一的「医学」美容！=新书的导读文！必看！

「肌戒毒：十四天不洗脸的真正医学美容」台湾广播公司录音档

敏感/酒糟肌肤的自我疗护——谈「十四天不洗脸」的自然医学学理猜想

科学地谈「正确洗脸」=武汉大学「中外女性健康；美妆学院派」邀稿

敏感性肌肤的产品使用问题=又干、又油、又粉刺、又脓痘、又敏感、又发炎

「乳液=油+水+接口活性剂」的再一次解释

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