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实践出真知！

一天到晚贴学长、学姊们的分享，加上最近一堆「护肤品掺了毒物」的新闻，我相信「肌戒毒」的真理愈来愈清楚了……

如果您是受到「指引」才看到这篇，「指引者」的意思就是说：「请把本篇与以下五篇都看完，才有资格继续提问！」

谢谢合作。

（毛孔、黑头、痘印、过敏、痘痘、斑、酒糟、脂漏）绝对改善，可望痊愈！=20140602学长建议分享

（青春痘、痘印、粉刺、丘疹）绝对改善，可望痊愈！=20140604护理心得分享

「肌戒毒」的百度贴吧；绝对改善，可望痊愈！=20140306学长建议分享

「脂漏、痘痘；努力自愈格友」的补充说明

敏感、青春痘与酒糟肌戒毒的具体建议与实际步骤……20140529最新指南

同场加映：

化妆保养品「毒」抹上身，56件含禁用成分=汞、甲醇、二氯甲烷伤身，吁购买看清标示

肌戒毒感受……

肌戒毒一年半，刚经历了第一次大排除，现在接近尾声，脸上还有痘印的残留。痘痘有一、两颗，还有些许粉刺，但比起排除高峰期已经好了太多。

想说说这一年多肌戒毒的感受。

我皮肤属于非常油的类型，从初中开始额头长痘，然后蔓延至全脸，一直没有消停过。黑头粉刺很严重，角质很厚很硬。

看过医生，吃过中药，用过各种各样抗痘控油产品，光子嫩肤，均无效。

我曾经一度觉得我皮肤已经无药可救了。

12年11月一个晚上，翻杂志偶然看到了宋医师的专访谈肌戒毒。莫名的觉得非常有道理。第二天就开始执行14天不洗脸，就是清水。后来开始用油。

用油将近一年的时间，期间也断断续续长痘，没有太大的排除。可能因为我白天要上班，只有早上和晚上用油，用油量不够。

坚持用油一年后，感觉皮肤稍微干净了一些。去年11月底开始用产品。几乎每晚闷敷，一周用一次大敷面。

今年2月底，开始大排除。

其实我一直抱有侥幸心理：觉得我已经戒毒一年了，或许不会大排。

结果大排除来的比我想象的快的多。

大排期间满脸冒粉刺！我感觉每个毛孔都在往外排粉刺，毛孔很大，满脸痘印，真的很恐怖，情绪都有点崩溃了！

不过还是一直坚持闷敷，一直到5月份，排除才渐渐减缓。

大排除以后的感受是：毛孔真的比以前干净了很多，皮肤摸着也比以前光滑了。

像我这种十多年一直长痘的皮肤，毛孔能变干净很不容易。没有经历过的人是不会明白的。

我不想说我皮肤变的有多好多好。我不是托。

其实现在有这样的效果我已经很满足了。

经历了一年多的肌戒毒，我渐渐明白，皮肤要变好是一个漫长的过程，尤其是我这种先天肤质就不好，后天还受损严重的皮肤。重要的是要选择对方法，持之以恒。

啰嗦了这么多，归纳几点感想吧：

①    为什么相信肌戒毒？

因为按照以前的观念，像我这种油的不行，满脸痘和黑头的皮肤再往脸上抹一层层的油，脸早就烂掉了，可事实是，皮肤的确变好了。我觉得这个就是最有说服力的理由了。

②    选择肌戒毒一定要坚定信心，相信肌戒毒，否则大排除的时候真的很难扛得住：

大排除的时候面对外界的质疑，只有靠自己扛过去，别人帮不了你什么。

③    如果经济允许，还是建议用产品，效果速度会好很多，当然的确是比较费银子的。

④    晚上闷敷，保险膜可以多加一层：

我自己是盖两层保险膜，这样不容易掉，我大多数时候早上醒来，保鲜膜还是在脸上盖着的，揭开以后，脸上全是湿湿的，其它的不说，保湿的效果绝对是很好的。呵呵。

最后真心的感谢宋医师让我知道了肌戒毒，还有小哈每天凌晨还在回复微博，真的太幸苦了，谢谢小哈。

写了这么多，其实最最想说的是，真的非常、非常希望宋医师能多来大陆看诊，拯救我们这种没有条件去台湾的人，呵呵。这个才是这篇文章的重点！！

核心精神声明：

我不反对使用保养品！我唯一的关心就是健康！因此我反对「盲目地使用保养品」、「盲目地执行医学美容」

根据科学逻辑，要确定保养品或治疗的安全，应该在使用前、使用后都做纪录；而且必须长期监测，反复比对。

使用前后比对，是为了证明短期安全。使用前与长期后比对，是为了证明长期安全。这就是呼吁建立「使用保养品∕疗程时，请随时监测肌肤反应」的正确心态与为什么护肤品「长期使用有危险」？=谈「实验室数据」与「长期追踪PMS数据」的核心价值。

如果呆呆地相信单次监测的「证据」，就会出现「使用类固醇的褪红效果很好，应该长期使用」这么愚蠢的事！

保养品与医美治疗长期使用、大量使用，对身体健康影响深远。只有真正长期监测，才能确保长期剂量安全，真正保护皮肤与身体的健康！（「皮肤测试」、「皮肤检测」与「皮肤监测」有什么不同？=专业医疗论坛问题回答）

如果您初次看到这个blog，发现「看不懂文章内容」。这是因为作者能力不足，文章悟道的顺序不一。拜托您买本循序渐进的科普书籍（肌戒毒：14天不洗脸的真正医学美容）；也可以先看「肌戒毒」整体概念：电视专访，然后听听录音档。理解真正真理之后您就会发现：

因为医美措施而敏感、痘痘，甚至酒糟/玫瑰痤疮的可能性很大！

因为错误保养品、雷射/激光疗程产生黑斑是必然的！

任何伤害出现的反黑、发炎、脱皮、粉刺与红肿、刺痒……一定有改善！

正确实施并遵守肌肤监测的指导，就是您保护自己最重要的科学证据！如果您同意上述理念，想定期获得真正的医学美容与保养品讯息？

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新浪健康；好书推荐

补充阅读：

敏感肌与酒糟肌的「绝对改善」疗法！=北京风尚志邀稿

「肌戒毒」整体概念：电视专访（大陆请按这里）

酒糟？玫瑰痤疮？敏感？绝对改善，可望痊愈！=微博答客问2011073001

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「酒糟与敏感肌肤，绝对保证改善！」的逻辑…

「肌戒毒：十四天不洗脸的真正医学美容」台湾广播公司录音档

敏感/酒糟肌肤的自我疗护——谈「十四天不洗脸」的自然医学学理猜想