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（虽然「必须」入地狱，还是……「只好」入地狱……<=我的凡人感想）

这是我的看法：

对于「必须防晒」与「必须使用防晒产品」，从2007年开始肌肤监测至今，我就隐约出现疑惑。

就学理上说，防晒是一定要作的，这是无庸置疑的！然而坊间对防晒品使用与宣传已经到了走火入魔的程度！——物理性防晒也要「每十五分钟补擦一次」？晚上没有了太阳，室内灯光也要防晒？防晒成分进入人体的报导不是新闻（人乳样品中发现保养品防晒成分=论坛译文引介），防晒过程出现的一些「状况」也多次向各位报告（使用防晒乳，结果变更黑？细谈防晒产品的「功与过」=上海周末画报邀稿与一定「要」防晒≠一定「要擦」防晒乳；谈「防晒」的风险），然而还是有些人从来不曾出现疑惑？仍旧愿意「简单地被喂养信息」？

今天看到张丽卿老师写的这篇短文，「我自己是看得懂的，但是不知道各位看得懂多少……」

选择防晒品时的要与不要=这是张丽卿老师的原文

这篇文章「同业」看了或许会不太爽，但这是我一直推广的概念。如果要「找证据」，2008年出版的«不出错的防晒•抗氧化»早已留下印记。

（备注：称同业是因为老师已创办了品牌MakeHappySkin）

有效防晒的两个关键：

1.          具有合宜的防晒系数：不需追高，但也不能是SPF5、10这种不痛不痒的系数。

2.          防晒品得确实停留在皮肤上，才能挡太阳：碰个水、流个汗、用个吸油面纸就掉光，还指望挡什么太阳？再高的防晒系数也是白搭。

安全防晒的两个关键：

1.      化学防晒能免就免：化学防晒剂对皮肤与人体，绝对谈不上安全无刺激，顶多只能把分子结构作大，使分子量大于500或者更大些到分子量上千。但对皮肤来说，如果您相信Q10这种分子量800以上的抗氧化剂可以渗入肌肤去抗氧化，那么您也必须买单所有的化学防晒剂（大部分分子量分布在200～400）「也可以」渗入肌肤去捣蛋。

2.      没有太阳时早早卸妆：不必认为灯具的紫外线也很强，在室内工作也擦上防晒品应战。记住：防晒品的作战对像是「太阳」。

一般附着力良好、耐汗、抗水的防晒品，就算可以处理到不油腻，也难处理到透气清爽无负担（谁会觉得穿雨衣，雨衣摸起来是黏的、油的？雨衣一定是滑的、无黏腻感的。但雨衣通常不太透气吧！）

而闷住皮肤，毛孔不通就会闹脾气，毛孔皮脂阻塞的粉刺效应就会加速形成、毛孔被塞住的时间越长，毛孔就越大、皮肤整体越是缺氧，就越是没有生气与活力。

核心精神声明：

我不反对使用保养品！我唯一的关心就是健康！因此我反对「盲目地使用保养品」、「盲目地执行医学美容」

根据科学逻辑，要确定保养品或治疗的安全，应该在使用前、使用后都做纪录；而且必须长期监测，反复比对。

使用前后比对，是为了证明短期安全。使用前与长期后比对，是为了证明长期安全。这就是呼吁建立「使用保养品∕疗程时，请随时监测肌肤反应」的正确心态与为什么护肤品「长期使用有危险」？=谈「实验室数据」与「长期追踪PMS数据」的核心价值。

如果呆呆地相信单次监测的「证据」，就会出现「使用类固醇的褪红效果很好，应该长期使用」这么愚蠢的事！

保养品与医美治疗长期使用、大量使用，对身体健康影响深远。只有真正长期监测，才能确保长期剂量安全，真正保护皮肤与身体的健康！（「皮肤测试」、「皮肤检测」与「皮肤监测」有什么不同？=专业医疗论坛问题回答）

如果您初次看到这个blog，发现「看不懂文章内容」。这是因为作者能力不足，文章悟道的顺序不一。拜托您买本循序渐进的科普书籍（肌戒毒：14天不洗脸的真正医学美容）；也可以先看「肌戒毒」整体概念：电视专访，然后听听录音档。理解真正真理之后您就会发现：

因为医美措施而敏感、痘痘，甚至酒糟/玫瑰痤疮的可能性很大！

因为错误保养品、雷射/激光疗程产生黑斑是必然的！

任何伤害出现的反黑、发炎、脱皮、粉刺与红肿、刺痒……一定有改善！

正确实施并遵守肌肤监测的指导，就是您保护自己最重要的科学证据！如果您同意上述理念，想定期获得真正的医学美容与保养品讯息？

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新浪健康；好书推荐

补充阅读：

「肌戒毒」整体概念：电视专访（大陆请按这里） 2013-06-18 20:18

！必看！肌肤监测，唯一的「医学」美容！=新书的导读文！必看！ 2013-03-21 19:45:46

「肌戒毒：十四天不洗脸的真正医学美容」台湾广播公司录音档 2013-02-01 21:23

敏感/酒糟肌肤的自我疗护—谈「十四天不洗脸」的自然医学学理猜想 2011-03-15 21:27